做到這幾點，讓你的眼睛又大又亮，就算玩手機也不怕傷眼！

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導讀：現在越來越多的「低頭族」，很多人熬夜大半夜都在玩手機，這樣對眼睛的傷害越來越大，還會讓眼睛越來越小。學會這幾點，眼睛會越來越明亮，還會越來越大哦~做到這幾點，讓你的眼睛又大又亮，就算玩手機也不怕傷眼！

1、晚上玩手機的時候調節手機的亮度。晚上關燈或者是在被窩裡玩手機，黑暗的環境下，手機照射出來的強光就會對眼睛有很大的傷害。如果把手機的亮度調節到最低，在打開護眼模式，這樣就能夠好的保護雙眼。暗度低，想要看清屏幕，眼睛就會自然瞪大，時間長了，眼睛就會變大。

2、控制看手機、電腦的時間。白天在公司看電腦，晚上回家又長時間盯著手機，這就會讓視力下降的很快，眼睛也會變小。所以每看手機或者是電腦40分鐘，就要適當的讓眼睛休息10分鐘，或者是眺望遠處放鬆眼睛，還可以看看綠植。

3、保持眼鏡和手機、電腦的距離。眼睛和手機的屏幕，或者是電腦屏幕不能太近，一般手機需要保持在30cm之外，而電腦就得更遠了，一般在80cm左右。

3、眼睛乾澀的時候做一做眼保健操。這個大家都知道，眼保健操可以幫助緩解眼部疲勞，特別是第四節眼操，還會讓眼睛變大。除此之外，適當的眨眼、轉動眼球、或者嘗試打哈欠讓淚液分泌濕潤眼睛都可以緩解疲勞。

4、補充維生素A。維生素A對保護視力有很大的作用，所以經常食用維生素A也會讓眼睛變大變亮。多吃一些魚肉、魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、綠豆等植物，都對眼睛有很大的好處。

5、注意用眼衛生。很多人都有用手揉眼睛的習慣，但是用手揉壓眼球，會容易引起炎症。

做到這幾點，讓你的眼睛又大又亮，就算玩手機也不怕傷眼！

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