女人睡前有4個習慣，可能易「發胖」，特別是第1個你也許天天做

不論什麼季節減肥瘦身一直都是女性朋友們最熱忠的話題，三三倆倆的圍在一起永遠也聊不完。「美」對女性來說是一件永遠都在追求的事情，每一位女性都在為了保持美麗的容顏、身材而努力著。但是有的人不管怎麼努力依舊是瘦不下來，就沒有別的原因了嗎?女性如果在睡前有這4個習慣的話會更容易使得身體發胖。就算付出再多的努力減肥，也是看不到效果的。從現在開始盡量改正吧。

女人睡前有4個習慣，可能易「發胖」，特別是第1個也許天天做，盡量改

1、玩手機

有的人在晚上睡覺之前都喜歡玩手機，有的人甚至不玩手機睡不著，其實如果睡覺之前玩手機的話，很容易使人產生興奮導致失眠，如果女性經常熬夜的話，也會減慢身體的新陳代謝，給肝臟和腎臟等器造成沉重的負擔，進而導致更易發胖

2、不吃晚餐

雖說過度貪吃會使人肥胖，所以很多女人在運動減肥同時會採用節食的方法，尤其是對於晚餐，一般晚餐都不會吃，覺得這樣更加能減輕體重。卻不知道其實晚上不吃飯，不僅不利於減肥，還可能會損害我們的腸胃健康。這是因為不吃晚飯會讓人體新陳代謝水平降低，導致體內脂肪無法分解。因此，想要減肥的話可以盡量在六點鐘之前吃完晚飯。

3、晩睡、多睡

睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。所以才會有美容覺一說。尋找適合自己的最佳睡眠時間，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。但也不是睡的越多越好，不是每位女性都剛剛只需7個半小時的健康睡眠時間，有些人需要9個小時。如果早上的鬧鐘很難叫醒，那麼說明需要更多睡眠時間。試著逐步提早10分鐘上床，直至找到最理想的睡眠時間，這個過程大約需要1周時間。

4、酒精、飲料及咖啡因

睡前不要飲用含咖啡因的飲料，特別是喝酒，因為酒精會給身體施壓，這樣身體就會產生皮質醇激素，而這種激素就會造成臉部的脂肪增多、水分滯留，從而導致臉部出現肥胖臃腫的現象。

所以女人在睡覺之前盡量避免以上四個壞習慣，在平時的時候多吃新鮮的水果和蔬菜，養成良好的生活習慣，這樣的話才不容易導致發胖。

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