早起膝蓋發軟、無力，伸展不開，是怎麼回事？

問：早起膝蓋發軟、無力，伸展不開，是怎麼回事？

答：早起膝蓋發軟、無力而且還伸展不開，如果是中老年人的話很可能是骨關節炎，也就是我們膝關節的軟骨退變了。這裡說整個關節退變了，出現軟骨損傷，出現骨刺了，這種情況膝關節就會變得僵、活動慢，老疼，甚至會有響聲。這種情況，還是建議你應該先找醫生去幫你看一看，到底是什麼病，可以拍個片子，照個核磁，醫生親自用手法檢查檢查，確定診斷，然後才能幫助您進行治療計劃的制定。

另外，如果真的是骨關節炎的話，我們還有一個原則就是少用，因為軟骨已經受傷了，磨損了，就盡量讓它別再繼續惡化下去，比如說少爬山，每天少爬樓梯等等，或者說在運動的時候，少做一些激烈的運動，可以去進行一些比較緩和的運動，比如游泳等等。

骨關節炎的患者，我們也是建議多練習大腿的股四頭肌力量。當然了，這些練習裡面我們不建議膝關節有問題的中老年人去練習靜蹲，因為靜蹲會加速膝關節問題的惡化。建議多練習踝泵練習，或者肌肉的等長的收縮練習，這些強度比較小的鍛煉開始，循序漸進的進行抗阻鍛煉。

當然了最主要的關鍵還是先去醫院看看，診斷清楚，明確病因以後才可以進行治療或康復的鍛煉。

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