備孕時，這3類食物有效「促排卵」，想快點懷孕的女人不妨多吃！

很多小夫妻結婚了不長時間就會被家裡的老人催著快點要孩子，所以他們就會想盡了辦法讓自己快點懷孕，其實能不能懷孕，女人佔據著非常關鍵的作用，男人只要保證自己的身體健康，精子質量和數量沒有問題就可以了，但是對於女人而言，想要成功懷孕，需要涉及的因素是比較多的。比如說卵子的質量，子宮的條件以及身體素質，想要懷孕，排卵是很重要的。

雖然很多夫妻都知道在排卵期同房更容易受孕，但是備孕了好長時間，卻沒有中招。所以很多夫妻就會去醫院做檢查，看看是怎麼回事兒，有一些女性檢查出來有排卵障礙，或者是不排卵的問題，出現這樣的問題，難怪備孕了好長時間也沒有懷孕。所以說女人在備孕期時，可以通過食療的方法來促排卵。備孕時，吃什麼能「促排卵」？這3種食物，助你提高「受孕率」！

備孕時，這3類食物有效「促排卵」，想快點懷孕的女人不妨多吃：

1、黑豆

生活中很多女人都可能會存在不排卵或者是排卵障礙的情況。出現這樣的問題，多數和體內雌激素的水平缺乏有關係。所以說女性朋友想要排卵，就要補充雌激素。俗話說葯補不如食補，生活中有一些食物中也是富含雌性激素的，比如說黑豆，黑豆有「萬豆之王」的美稱，含有豐富的植物性雌激素，對於補充女人體內缺乏的雌激素有很好的幫助，所以備孕期間的女性不妨多吃一些黑豆，有助於排卵。

2、穀類食物

除了黑豆中還有雌性激素之外，在很多穀類食物中也有一些異黃酮，同樣可以起到補充女性雌激素水平的作用。而且很多穀類中不僅含有豐富的膳食纖維，而且也有比較多的植物性雌激素，比如說大米，小米，高粱等。那些排卵有障礙或者是不排卵的女人，可以吃一些穀類食物，能夠有效的促進排卵，助你儘快好孕！

3、含維生素C食物

一提到維生素C很多人想到的就是維生素c具有美白的功效。維生素C也是對我們身體健康有很重要作用的物質，其實備孕期間的女性，吃點維生素c能夠有助於卵子的發育，卵子發育好了自然有助於懷孕，所以說女性朋友在備孕期間，可以多吃一些富含維生素C的食物，日常生活中很多水果都含有維生素c比如說橙子，獼猴桃等都是很不錯的選擇。

除了上面這3種食物，你覺得女人在備孕期，吃哪些食物還有助於女人促排卵？歡迎在下方評論區留言。大家也可以關注我的百家號，每天給大家分享一些備孕、懷孕育兒知識！

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