世界母乳餵養周，這些「母乳餵養」的謠言，你經歷過嗎？

每年8月1日—8月7日，是「世界母乳餵養周」。

科學研究顯示，母乳餵養是寶寶最健康最自然的食物。

然而儘管如此，如果按世界衛生組織推薦：新生兒至少接受6個月的「純母乳餵養」的標準來考量，中國的純母乳餵養率僅為20.8%（世界平均水平為38%）。

其中原因很多。不可忽視的一點，許多新手媽媽被「母乳餵養」的謠言唬住了：

· 「母乳對孩子好，但喂多了，媽媽的身材會變形。」

· 「一直母乳餵養，女性會停止例假。」

· 「餵奶抱久了，媽媽的頸椎、腰椎、手腕都會受到勞損。」

· 「母乳餵養對女性乳房的傷害很大，停止餵養後，會下垂。」

......

諸如此類的謠言，不絕於耳，許多新手媽媽們就被嚇住了，採用了進口奶粉。

今天，圈圈就逐個擊破這些「謠言」。

1. 母乳餵養，會導致乳房下垂？

當然是假的！

在歲月殺豬刀的摧殘下，原本挺拔的乳房，會自然地下垂。這樣的情況會發生在身體其他部位，比如蘋果肌、大腿和肚子。身體的衰老本就是自然規律，這可不能怪在「母乳餵養」頭上！

相反，在哺乳期的媽媽們體內會分泌一種催產素的物質，它會增強乳房懸韌帶的彈性。產後乳房下垂是因為自懷孕後，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也相應的脹大，比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等，乳房脹大後，如果護理不好是極易松馳的。

因此如果想產後乳房不變形，應從懷孕期就開始注意乳房的保養和護理，使用寬頻乳罩支撐乳房，同時注意按摩或局部使用植物油，比如橄欖油、山茶油等，增加皮膚及皮下組織的彈性，就會減少發生乳房下垂的可能性。

另外，按國際標準：0-6個月的新生兒每天保證按8-12次的頻率餵養，媽媽們的乳房並不會過度腫脹以及出現下垂的情況。

事實上，一些靠胸吃飯的超模，都在堅持母乳餵養，還拍了藝術照呢。

超模吉賽爾·邦辰的一張哺乳照，一直被視為辣媽母乳餵養的典範

2.母乳餵養會很痛？

那是你餵奶的姿勢不對！

當然，在新手媽媽「開奶」時，是會伴有一定的疼痛，但忍一下就過去啦，之後的餵養如果姿勢正確，是不會伴隨疼痛的。這裡，圈圈科普一下「開奶」時間，通常在寶寶出生後半小時大一小時內，媽媽們就可以進行哺乳，具體根據你的身體情況而定。而且有研究顯示，在產後一周以內分泌的初乳所含的抗體、生長因子以及其他營養成分，是之後成熟乳的數倍甚至數十部。

至於正確的餵奶姿勢，新手媽媽們可以參考下以下幾張圖

只要你和寶寶都覺得舒適，那便是正確的姿勢。

寶寶正確的含乳姿勢：含住乳暈的大部分

GIF

圖片來源：美國健康與人類服務部女性健康辦公室

喂完，不能生硬拔出。應該如上圖，將小拇指插入寶寶嘴角，直到寶寶鬆開嘴，再輕緩地退出來。

3.感冒發燒了、來例假了就不能母乳餵養？

當然不是！

分開來說，媽媽感冒期間，只要沒有打針吃藥，通常是可以繼續餵奶的，如果是高燒不退才考慮暫停餵奶。另外，媽媽感冒發燒，寶寶喝奶，並不會意味著寶寶也會感冒發燒，因為在媽媽的奶水中會產生相應的抗體，能為寶寶低於細菌或病毒，這樣無形中也提高了寶寶的抵抗力。

當媽媽們來例假時，由於體內的激素變化，是會影響奶水的分泌量，但不會對奶水質量有任何影響。

4.母乳餵養會導致體重失控？

因為吃的不健康！

「濃湯催奶」因為這個錯誤觀點，很多家庭都會給正在坐月子的媽媽們煲湯，用油膩的豬蹄湯、骨頭湯。其實，這樣濃湯，並不會起到催奶的作用，反而會導致媽媽們因攝入過多的脂肪，導致乳腺受阻奶水分泌不通暢，媽媽們的體重也越來越重。

這裡，圈圈建議大家可以參考《中國居民膳食指南》（2017版）對哺乳期女性飲食的建議：

（1）科學喝湯。餐前喝半碗至一碗，待到八九分飽時再喝一碗；

（2）不宜喝多油濃湯；

（3）煲湯材料宜選擇脂肪較低的肉類，如魚、瘦肉、去皮的禽類、瘦排骨等。也可喝蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等。

再來看看，《中國居民膳食指南》（2017版）推薦的母乳媽媽「一日6餐」：

早餐：菜肉包子1個，小米紅棗稀飯適量，拌海帶絲適量；

早點：牛奶250 ml；

午餐：豆腐鯽魚湯1碗，炒黃瓜適量，米飯適量；

午點：蘋果1個；

晚餐：燉雞湯1碗，蝦皮炒小白菜適量，米飯適量；

晚點：牛奶250 ml，煮雞蛋1個。

（不習慣喝牛奶或有乳糖不耐者，可以用酸奶替代）

5.職場媽媽不能母乳餵養？

當然是擔心職場媽媽太辛苦！

其實只要職場媽媽們方法得當，一樣可以將母乳餵養堅持到寶寶半歲，甚至更長。即使媽媽們因為上班期間不能親自餵奶，媽媽們也可以在下班時使用吸奶器將奶水擠出來，同樣能刺激母乳分泌。但目前市場上，吸奶器的質量參差不齊，圈圈建議選擇大廠商生產的優質吸奶器（為了寶寶和媽媽們的幸福，這幾個錢就別省了）。

接著就是將奶水倒入衛生的奶瓶或者特製的母乳存儲袋，然後放入冰箱保存起來。在密封且保存完好的情況下，奶水可以在常溫下儲存三天，在冰箱冷藏室內可以存放3天，冷凍室內可以存放3個月。圈圈建議，在每個容器外做好日期標記，以免忘記。

另外，給寶寶餵奶時，如果寶寶這次沒將奶瓶內的奶水喝完，那幾請將奶水丟棄，絕對不要留著下次再給寶寶喂！

好啦，看了這麼多「母乳餵養」的謠言，圈圈在來科普一下，什麼情況下媽媽需要停止母乳餵養：

· 媽媽得了乳腺炎，這時應該暫停母乳餵養，並前去治療。

· 當媽媽患有甲亢、腎炎、肝病、開放性肺結核、紅斑狼瘡或者心臟病，應採用人工餵養，因為這些疾病通常都要使用到對寶寶不利得藥物。

最後，祝願所有的寶寶們都健康長大，媽媽們都能快快樂樂！

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