孕早期這樣吃葉酸，反而是「害」了胎寶寶，孕媽別傻乎乎不懂

孕早期補充葉酸，相信即使不知道有什麼用的准媽媽，也知道這件事的重要性。而且產檢時醫生多半也會跟媽媽說，可以去領免費的葉酸片吃。但是葉酸雖好，如果准媽媽這樣吃，反而是幫倒忙。

第一就是太貪心，和太多營養品一起混著吃。這樣反而是會影響胎兒的吸收的。俗話也說一口吃不成胖子。例如，准媽媽也許不知道，維C是好東西，葉酸也是好東西。但是這兩個同時補，維C就會破壞掉葉酸的有益成分。對胎兒的效果可能就要打個對摺了。

第二則是太晚補，孕後再補充葉酸的話，雖然也沒什麼問題，但是效果肯定是沒有孕前三個月就開始補充好的。因為葉酸最重要的一個功能就是預防神經管畸形，而這種風險多出在孕3到6周，此時正是胎兒大腦發育的時刻，葉酸是能降低七成的畸形幾率的。所以葉酸太晚補，不一定會出問題。但是提前補，基本是不會出問題的，為了胎寶寶，還是別賭為好。

第三則是補太多，孕期任何營養都是要均衡和適量，葉酸雖好，但是補充過頭的話，會影響胎兒對鋅元素的吸收，而鋅同樣是胎兒大腦發育的重要元素。孕早期一般每天0.4毫克就可以了。

最後就是不止是准媽媽，備孕時准爸爸也應該補充葉酸，這樣能提高精子質量，生出更聰明的寶寶。

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