三伏天，能夠排出濕氣的4件事，堅持做下去，所有疾病不敢靠近你

在經過連續幾天的降雨以後，我們可以感受到氣溫好像有點降低了，不再是那麼酷熱難耐。雖然溫度稍稍有點降低，但是濕氣卻是大大增加。三伏天的濕氣本來就大，再加上地面上的雨水在揮發的過程中，不僅不會帶去濕氣，反而會加大空氣裡面的濕氣。人們的身體特別容易被這種濕氣進攻，它們會在人的身體內來回遊盪，找到自己可以棲息的地方就會開始剝奪人的健康。在三伏天，為了趕走可惡的濕氣，我們一定要堅持做哪些事情呢？

一、喝水。在這個時節，幾乎每個人都會出現汗流浹背的現象。當人們的身體排出大量的汗液以後，體內就會出現缺水的現象，這時候人們就會伴有口渴、口乾的現象，如果補水不及時，口腔內還會出現潰瘍的現象。及時給身體補水是必須的，但卻不是什麼樣的水都可以。因為這個時節剛好是人們身體陽氣最旺盛的時候，如果人們在給身體補水的時候選擇了涼水或是冰水，那就會直接傷害到人體的陽氣，所以我們要拿熱水作為補水的唯一選擇。那麼，熱水對我們的身體有什麼好處呢？1.熱水可以帶動我們的體溫升高，同時會發生出汗的現象，汗水就會把體內的有害物質帶到體外，從而起到排毒的效果。2.濕氣最害怕溫度高的東西，熱水進入人體後，體內的濕氣無處可逃，就會被迫排出體外，正好可以起到去濕的效果。3.熱水進入人的胃部以後，會讓人有一種飽飽的感覺，會降低人對食物的需求量。熱水讓人們的進食量減少了，同時還排出體內的毒素，還能間接性的起到減肥的效果。

二、午睡。三伏天的特徵就是白天時間長，夜晚時間短。『春困夏乏』就是說人們在夏天的時候容易疲乏，而睡覺正好可以緩解疲乏。由於夜晚的時間比較短，人們會在中午的時候出現犯困瞌睡的現象。如果條件允許的話，一定要堅持午睡，堅持在漫長的白天給自己的身體『中途加油』。那麼，在三伏天堅持午睡都有哪些好處呢？1.幫助人們集中精神。很多人在白天工作時間久了，用腦過度，就會出現思路不清晰、走神的現象。如果在中午的時候，通過睡覺的方式讓自己的大腦得到休息，當我們醒來以後，就會感覺思路清晰了很多。2.幫助人們降低血壓。人們在忙碌的工作中，為了達到自己的最終目標，壓力就會在無形中變大，這時候人們的血壓也會不知不覺的升高。如果在中午的時候讓自己停下工作，進行一個短暫的睡眠，就可以緩解人們的壓力，壓力變小以後，血壓也會隨著降低。

三、保暖。在炎熱的三伏天，提到『保暖』二字人們都會瞬間流出汗水，更別說真正的去保暖了。但在夏天的這種保暖，並不是讓我們像在寒冬一樣穿上笨重的衣服，只是避免那些寒氣侵入我們的身體罷了。想要保暖，首先就是對我們穿著的衣物有嚴格的要求。1.在夏季，人們為了不讓衣物給身體帶來更多的炎熱感，都會怎麼涼快怎麼穿。漏在外面的部位，不管是腹部還是各處的關節，都會被濕氣偷偷的侵入，疾病也會慢慢的跟隨過來。在三伏天，堅持給身體『保暖』，就會保護我們的脾胃和關節不被濕氣打擾。2.夏季，空調之所以受人們的歡迎，那是因為它會吹出人們喜歡的涼風。特別是三伏天，人們寧願待在空調屋裡一輩子都不出來。人們在這種涼爽的環境中待久了，如果沒有及時給身體保暖，就相當於給濕氣打開了通往體內的大門。所以，在三伏天要少吹空調，及時給身體保暖。

四、泡腳。大多數人會把泡腳歸類於冬天才會做到的事情，在夏天熱水都不想碰一下，更別說長時間坐在那裡用熱水泡腳了。其實，在冬病夏治的三伏天，泡腳一樣是一項不可缺少的養生項目。熱水可以驅除體內的濕氣，從而起到保護人們腸胃的效果。那麼，在夏季泡腳都有哪些好處呢？1.人們的腳上分布著很多聯通內髒的經絡，堅持用熱水泡腳，就可以起到疏通經絡的功效。在體內經絡變得通暢的同時，人們的脾胃也會受到保護，從而健康運轉。2.泡腳還可以調節人們的血液循環。腳步位於我們人體的最末端，但它卻被譽為『第二心臟』。腳步血液循環相對其他部位來說比較緩慢，如果堅持泡腳，就可以加速腳部的血液循環，間接性改善人體血液循環。

小編說的有道理嗎？喜歡可以留言或點擊關注，謝了

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！