夏天是減肥的好時期，但5種方法可能會讓你越減越丑，看你中了嗎

當經濟得到一定滿足的時候，人們就會追求自身的美，更加註重自己的形象。因此會有很多人開始減肥。只不過在減肥的道路上，有些人成功蛻變為自己想要的樣子，而有些人可能會半途而廢，甚至可能會因為方法不當而讓自己越減越丑。下面5種減肥方法千萬不可取。

一、把蔬菜當自己的正餐

蔬菜確實有減肥的功效，因此很多人認為這樣就可以瘦身，又能讓自己擁有比較水嫩的肌膚。但是如果長期只食用蔬菜水果的話，身體會缺乏必要的營養物質。這樣會導致我們體內缺少不飽和的脂肪酸，會讓我們的皮膚變得更加的鬆弛。

二、只顧運動而忽略了自己的飲食

很多人認為減肥就必須要運動，運動就需要把自己累得精疲力盡，這樣才能夠達到減肥的效果。但如果大量的運動消耗而不攝取食物熱量的話，那麼我們的身材只會越來越差。

三、不吃主食

很多人認為主食有大量的熱量和糖分，因此減肥就不可以吃主食。但是如果不吃主食的話，那我們的身體就沒有足夠的營養物質，身體的蛋白質就沒有能量來源。這些會導致我們的面部發黃，而且還容易長痘和濕疹。

四、吃減肥藥

是葯三分毒，減肥藥對我們的身體也有很大的副作用。可能會造成我們身體腸胃功能的紊亂，甚至可能會導致我們皮膚變差，臉上出現長痘或者長斑的情況。

五、不吃肉類

很多人認為肉中含有大量的脂肪，因此認為不吃肉就是正確的減肥方式。但是如果長期不食用肉類的話，那麼我們的身體蛋白質就會攝入不足。如果缺乏蛋白質，我們就會出現皮膚乾燥，頭髮脫落等問題。

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