睡前玩手機4大危害，嚴重可傷腎，嚇得我趕緊放下手機去睡覺

現代科技發展迅速，人們生活水平都有了明顯的提升，從追求物質生活開始向追求精神生活轉變，但在追求精神娛樂的同時，越來越多的人成為了「低頭族」，很多人從早到晚，不論吃飯睡覺都要隨身攜帶手機，作為一個娛樂工具，手機成為了人們必不離手的東西。的確，手機給我們的生活帶來了很大便利，但另一方面，也對我們的身體狀況有了一定影響，接下來小編就為大家說說睡前玩手機的4大危害。

一、影響睡眠質量

很多人睡覺之前都要先玩會兒手機，時間久了就形成習慣，睡覺之前不玩手機就睡不著，其實睡前玩手機很影響我們得睡眠質量，因為我們玩起手機就會忘記時間，隨便刷刷網頁、微博一兩個小時就過去了，很容易就錯過了最佳的入眠時間，即便入睡，大腦依舊保持活躍狀態，容易做夢，導致睡眠質量下降。

二、視力嚴重下降

想必這個常識大家都知道，睡覺前看手機對我們的眼睛危害很大，黑暗中眼睛長時間看著亮屏幕，很容易受刺激，時間久了，眼睛就會酸痛甚至流淚，這會讓我們的視力嚴重下降。為了舒適，我們一般還會側躺，這更會加重對眼球的刺激，還可能形成斜視。

三、加重拖延症

玩手機的時候我們一般感覺時間過得很快，尤其是晚上，玩著玩著就忘記了時間，若是看到感興趣的，就會一直拖著不睡，時間久了，就會形成晚睡的習慣，無形中也會加重我們日常生活中的拖延症。

四、損害腎功能

科學研究表明，人體最佳入睡時間在22點左右，這個時間我們身體細胞休養生息、腎臟也要在這個時間排毒，如果我們在這個時間熬夜玩手機，錯過了最佳入睡時間，腎臟無法正常排毒，時間長了，就會對腎臟造成很大的傷害。

所以趕緊放下手機，快快去睡覺吧！

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