女人40後，更年期牢記醫學4句話，避開夏季疾病高發期，保健康！

不少人在生活中發現這樣一個問題：為什麼過了40歲以後，各種疾病都出現了，特別是女人？女性一般從45歲開始進入更年期，整個過程持續幾年到十年不等，自然絕經的年齡在49歲左右。

女性到更年期，自然就會出現更年期綜合症，只是每個女性的體質不同，癥狀輕中表現也不一樣，有些人癥狀比較輕，有些則癥狀比較嚴重。女人40歲後，更年期要牢記醫學上這4句話，避開夏季疾病高發期，能保健康！

1、食物不求最貴，只求科學

食物並不是越貴越好的！醫學上認為，飲食最可貴的是要營養均衡健康，科學有依據。更年期女性在飲食上不必追求那些昂貴的保健品，而是要遵循口味清淡、營養均衡這些原則，傾城蜜是不少更年期女性選擇的蜂蜜，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠狀況，桃包有售！

2、很多病都是不能完全痊癒的

所有人都希望自己是健健康康，有病的希望自己能夠完全痊癒，但不幸的是，很多疾病都不能完全痊癒，而是要依靠平時吃藥、好習慣等方式緩解癥狀，就像常見的高血壓等疾病。更年期癥狀也無法藥到病除的，而是要靠更年期女性自身保持良好的生活習慣和心態來維持的。

3、運動雖好，也要把握尺度

說起運動，很多人總是說沒時間，沒精力，上了一天班，回家還得做飯，累的都不行了，怎麼還有精力去運動？女性到更年期後，在工作上就不要過於勞累，壓力過大，而要開始如何享受生活了，堅持運動鍛煉，也要在運動過程中把握好尺度。

4、好心情勝過良藥

醫生認為有些疾病完全由情緒引起的，也被叫做「情緒病」。一份好的心情對於更年期女性是很重要的，大部分女性在更年期情緒使比較糟糕的，易怒、悲傷、焦躁、不安等等負面情緒，對更年期健康影響很大。而一份好的心情效果堪比良藥，免費還管用！

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