腎臟，相當於人體的「凈水機」，不僅要過濾和清潔血液，還要將沒有的廢物排出體外。

腎臟，也是人體的「工廠」，參與體內激素、骨骼、需要等調節過程。

可見，腎臟，在人體各項器官中，佔據多麼重要的位置！

那麼，腎不好的人，如何知道呢？

腎不好的人，身體會有3個信號，你若沒有，說明腎臟比較健康！

信號一：浮腫

如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。

通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腿浮腫或者眼部浮腫的現象。

而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。

信號二：頭暈耳鳴

中醫常說，腎藏精生髓，髓聚而為腦。

所以如果一個人，有腎虛的現象出現，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的癥狀。

信號三：舌體變化

正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。

但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。

而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰濕的表現了。

如果身體出現上述3個信號之一，你就要注意了，可能腎臟已經出現問題。必要的時候，要到醫院做相關的防治。

日常生活中，如何養護腎臟健康？

1、多歡笑

諸如：悲傷、憂鬱、痛苦、憤怒等不良情緒，是會損傷一個人的腎臟健康的。

中醫認為，人之所以會有煩躁的情緒，多是因為體內的火氣太大所致，而長時間火氣大，最終就會傷其腎臟。

所有，日常生活中，一定要多歡笑，少憂愁；多放鬆，少思慮......這樣，方可起到養腎的效果。

2、勤按摩

腎俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

腎俞穴是腎經的重要穴位，經常按摩此穴位，能強壯腎氣，增強腎功能，對女性的月經不調也有一定的幫助。

3、常喝茶

日常生活中，想要腎臟健康，可以自己動手做點茶飲，每天喝一點，比白水好喝，比飲料健康，不同於傳統茶飲，還能護腎排毒！

取龍鬚，蒲公英，玉竹，玫瑰花，四者搭配成龍鬚玉竹茶，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很強的利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

龍鬚入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

玫瑰花中和調節之用，可以中和茶中的寒性。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

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