很多人都認為腦卒中是老年病，真相是，腦卒中患者在45歲以下的比例不斷攀升。越老越多的年輕人，徘徊在腦卒中的邊緣！

在我國，每12秒就有一人死於腦卒中。腦卒中已成為我國國民第一致死病因，約佔總死亡疾病譜的22.45%。

一半卒中患者很年輕

現在年輕人用腦過度、吸煙、工作壓力大、平時不運動、不健康的飲食習慣，如，常吃煎炸油膩食物、熬夜不注意休息等，都是導致青年人卒中增多的原因。

《柳葉刀》（Lancet）雜誌發表的一篇報告稱，科學家從1990至2010年在全球對中風病人進行了100多次研究。他們發現，在20至64歲的人群中，中風發病率增加了25%。這個年齡段的患者佔了所有中風患者的近三分之一。①

據《中國心血管病報告2015》數據顯示，目前，在我國的卒中患者中，54%是65歲以下的人，卒中患者年輕化。⑤

中青年患腦卒中影響更大

相比老年人，患腦卒的中青年會受到更嚴重的長期影響。

1、腦卒中患者面臨近六成的複發風險，中青年複發的概率會更高。

2、15%－30%的中風患者會因嚴重併發症長期殘疾。即使有幸沒有殘疾，可能終生都要進行康復治療。

3、腦卒中人均治療費用高達10萬人民幣左右。因此患者也極易患有心理疾病。

符合3項就是高危人群

1. 有無高血壓

2. 是否有房顫

3. 是否吸煙

4. 有無高血脂

5. 有無糖尿病

6. 是否很少體育活動

7. 有無超重或肥胖

8. 有無卒中家族史

這8個危險因素如果有3個以上，那麼就屬於腦卒中的高危人群！

防卒中堅持這樣做

1、控制好血壓

患有高血壓病的人腦卒中發病機會可高於正常人的6倍，如合併糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩定、安全的範圍內。同時可考慮用手術 或非手術方法治療血管病變。②

2、不要抽煙

吸煙會導致血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾，增加冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率。

3、加強鍛煉

多項研究顯示，一天的大部分時間都是坐著的人，容易肥胖，從而誘發中風的危險就高，甚至會突發死亡。

相反，每天只要30分鐘的劇烈運動就能讓心跳加快，將中風的風險降低20%。強度再適當高些，這一風險還能降低7%。據統計，40歲後的男性積極運動，比不活動的同齡人，發生腦卒中的風險低30%。④

4、控制身材

在肥胖程度一樣的情況下，男性腹部肥胖者發生腦卒中的危險性增加3～5倍，女性腹部肥胖型發生腦卒中的危險也大大增加。

5、每天半斤水果

世界頂級醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》發表一項有關中國人吃水果的研究顯示，與不吃水果或很少吃水果的人相比：

多吃水果的人心血管病死亡下降了40%！

每天攝入100克（2兩）新鮮水果可以使心血管病的死亡風險降低了約三分之一。

如果每個中國人都能做到每日攝入新鮮水果，每年則可以減少50餘萬名心血管病死亡。天天吃水果，保證每天攝入200~350g新鮮水果，也就是半斤左右。

6、早晚喝杯水

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。清晨醒後喝一杯溫開水，能稀釋血液。

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。睡前飲用適量的溫開水，防治缺血性中風。③

本文參考資料：

①大河報《中國中風病患者 600萬，年輕人比例不斷提高》

②健康時報《防卒中從控壓開始》

③健康時報《早晚一杯水卒中減一半》

④中青在線《腦卒中患者的年輕化趨勢明顯》

⑤健康時報《一半卒中患者很年輕》

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值班主任：楊小明 本期編輯：王楠

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