男人簡單做這四件事，前列腺疾病躲著走，沒毛病！

最新 08-03

前列腺（英文： prostate) 是男性特有的性腺器官。

前列腺是不成對的實質性器宮，由腺組織和肌組織構成。前列腺如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面貼恥骨聯合，後面依直腸，所以有前列腺腫大時，可做直腸指診，觸知前列腺的背面。前列腺腺體的中間有尿道穿過，扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影響。

前列腺是男性主要的生殖系統之一，也是男性非常重要的器官之一。所以，平日里我們一定要注重對前列腺的保護。因為如有不慎，很有可能造成前列腺炎，有的甚至會導致不孕不育。

那麼日常生活中，我們應該怎樣做才能提前預防前列腺炎呢？下面，我們就一起來看看吧。

1、注意鍛煉

經常的鍛煉身體，不但可以強身健體，還可以有助於血液循環，刺激前列腺液的分泌和排泄，進而可以使前列腺處的前列腺液積聚減少，從而預防前列腺炎的生成。但是需要注意的是，運動一定要適量，且注意運動幅度。因為過度以及激烈的運動，不但不會對前列腺起到保護的作用，反而會刺激前列腺充血，更容易導致前列腺的生成。

2、注意飲食

預防前列腺炎的生成，除了要鍛煉身體之外，飲食方面也是十分的重要。日常生活中，我們應該多吃一些含硒、鋅等微量元素的食物，比如海鮮；以及一些新鮮的瓜果蔬菜，如石榴、西瓜、西紅柿、木瓜、紅葡萄等，這些富含維生素較高的水果。當然除了需要注意營養的補充之外，還需要杜絕飲用一些刺激性的食品，如辛辣食物。同時忌煙忌酒，也會對預防前列腺炎產生很大的幫助。前列腺對於男性來說非常的重要，一旦患上疾病治癒起來是十分的困難的。所以，建議大家平日里盡量少抽煙喝酒，多為前列腺的健康。

3、調節心情

除了飲食和鍛煉之外。大家應該不知道，其實情緒也會影響前列腺的健康。壞的情緒如焦躁，易怒，煩躁等，會對前列腺造成一定的心理影響，好的情緒如開心，幸福等會對前列腺的保護起到一定的作用，所以平日里大家一定要調節好自己的心情，保持一顆良好的心。才能有效的預防前列腺炎的生成。

4、定期檢查

定期的到醫院去檢查前列腺，對於預防前列腺炎也是必不可少的一部分。因為只有時時刻刻的去了解前列腺的情況，才可以更加有效的保護前列腺的健康。所以，建議男性朋友們每隔半年就去醫院進行一次前列腺的檢查。