產婦坐月子有講究，專家教你6個科學坐月子方法，舒服還不會落下月子病

每個女性朋友應該都知道，在經歷了漫長的十月懷胎後，還要忍受一個月閉門不出的坐月子。因為懷孕的過程中，女性身體的生殖器官以及其他身體機能都發生了變化，需要通過坐月子幫助產婦的生殖器官及機體恢復正常。不僅如此，坐月子也能幫助產婦調整自己的心理狀態，更好地適應角色的轉變。

一提到坐月子，很多媽媽首先想到的就是這樣一個場景：不能出門，不能下床走動，不能洗頭洗澡，天氣再熱也要帶戴著帽子、穿著襪子......如果產婦一旦沒有照著做，家裡長輩就開始有話說了：你再這麼任性，將來落下月子病，後悔都來不及；你老這樣吹風、走動，老了之後，頭疼、關節疼就都找上門來了。看到這些，相信所有人都毛骨悚然了。

坐月子作為中國幾千年的傳統，坐好月子總歸是沒有錯的。不管是順產還是剖腹產，都應該坐月子。但是，現在的女性朋友更應該堅持的是科學的坐月子方法，不應該完全延用傳統的坐月子方法。現在我就來分享一些科學坐月子的經驗。

1、要漱口刷牙

有的產婦聽長輩的話，月子期間不漱口不刷牙，其實是不對的。月子期間，產婦進食次數較多，如果又沒有進行口腔清潔，口腔容易滋生細菌，引起齲齒、牙周炎、牙齦炎等。所以，建議產婦每天可以用軟毛牙刷早晚刷牙，每次吃完東西後也要堅持用溫開水漱口。

2、產後一周可以洗頭洗澡

分娩的時候，產婦會大量出汗，不清洗的話，會滋生細菌。但是由於傷口的關係，可以一周以後再洗，剖腹產建議2周以後。可以用生薑煮水放涼後再清洗。

3、注意房間通風，可以適當吹空調

傳統坐月子的方法是不能開窗，避免吹風，也不能吹空調的。但是，這樣更不利於寶寶及產婦的健康。正確的做法應該是每天開窗通風2至3次，夏天開空調的時候，溫度不要太低，吹風口不要對著寶寶及產婦直吹。

4、不要一直躺著不起

很多人坐月子就是一直躺在床上多休息，其實不然。如果一直躺著不動，有肺栓塞、下肢靜脈血栓的風險。所以，建議產婦月子期間應適當下床走動走動，這樣可以更好幫助惡露排出、促進腸胃的蠕動。

5、月子前2周飲食盡量清淡

不要以為產後就應該立馬大補特布，其實不是的。月子前2周應該多吃些容易消化吸收的，富含蛋白質、膳食纖維的食物，以清淡的為主，不要吃刺激、油膩的食物，這樣才可以更好促進新陳代謝，幫助惡露的排出。

6、堅持母乳餵養

產後非常重要的一件事就是給寶寶餵奶。母乳的營養價值大家毋庸置疑，媽媽們首先一定要堅持信念，堅持母乳餵養。建議產婦產後要今早讓寶寶反覆吸吮乳頭，這樣可以促進乳汁的分泌，如果還是沒有乳汁出來，也不要放棄，可以請催乳師催乳，或者堅持讓寶寶多吸吮。

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