每天一杯酸奶，一個月後身體竟發生這麼大的變化

要說到酸奶可能很多人都喜歡喝

因為酸奶也是一種奶製品

有的孩子並不喜歡和純牛奶

家長就會用酸奶代替每天給孩子補充營養

酸奶裡面還有的營養成分也很多

尤其是裡面大量的乳酸菌

對人體腸胃的蠕動也很大的好處

那麼一天一杯酸奶一個月以後對身體

有什麼變化嗎？

酸奶中的有機酸可以增加腸蠕動

刺激胃液的分泌

並抑制癌細胞的增值作用

長期喝酸奶能夠滋潤皮膚明目固齒健發

等功效

其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易於消化吸收

利用率高有益於牙齒

骨骼;酸奶中還有多種維生素

其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛

酸奶中豐富的氨基酸有益於頭髮

由於酸奶能夠改善消化功能防止便秘

抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累

因而能防止細胞老化使皮膚白晰而健美

飲用酸奶還能克服乳糖不適應症

有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症

進食鮮奶後發生腹瀉腹鳴消化不良症

新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性

促進乳糖的分解防止乳糖不耐症因此乳糖酶不充足的人可以安心食用

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