壽命是靠自己爭取的，多做這四件事，長壽自然而然靠近你！

人從出生到離世，經歷的太多太多生離死別，這是常有的事。其實不可否認的是，每個人都希望自己的壽命比較長，而且都會想盡各種方法去追求長壽的規律，來達到自己的目的。從古至今，有無數的人對於長壽的秘訣趨之若鶩，其實長壽很簡單，這取決於我們在日常生活中的一些小事，但是這些小事，很多人卻都不在意，我們自己的壽命是掌握在自己手裡的，也是靠自己爭取來的。所以，如果常做這3件好事的話，那麼長壽可能會慢慢「靠近」我們。壽命是靠自己爭取的，多做這四件事，長壽自然而然靠近你！

一、飲食清淡，想保持健康長壽的身體，飲食上應該保持清淡，減少油膩和高鹽量食品的攝入，盡量採取最原始的蒸煮烹調方法，這樣才能夠保持食物原汁原味，使消化道容易吸收，保持了營養的均衡，堅持清淡的飲食才能夠使血壓和血脂處於平穩的狀態，食用高油脂高脂肪的食物很容易引起血壓升高，不利於身體健康，保持清淡的飲食，身體才會健康，你和長壽才有緣。

二、保持樂觀的心態，如果一個人長期心情不好，容易導致人處於一種壓抑的狀態，久而久之，容易造成內分泌失調。從而引起各種疾病的發生。因此，百歲老人都保持一顆平常心，什麼事都不放在心上，心態好，一切事情都看得很淡。

三、喜歡運動，可以看一下我們身邊的那一些長壽老人，他們沒有一個人是能夠閑得住的，他們不是愛運動，就是喜歡干點活，其實愛活動的人往往都會擁有一個好的身體，比如說我們在活動中可以鍛煉我們的心肺和肌肉，還有就是我們的大腦各個器官，它可以促進我們細胞的活力，是我們身體的免疫力提高，從而減小我們患病的幾率。

四、保證良好的睡眠質量，現在的人，不論是年輕人，還是中老年人，幾乎都要玩手機到很晚，才睡覺，而經常晚睡，不但不能讓身體器官得到充分的休息，還不利於修復受損的組織細胞。長期下來，晚睡的人會發現自己的身體素質越來越差，甚至每天都精神恍惚，疲累不堪。俗話說「每天睡得好，八十不顯老」，長壽的人，睡眠質量一定比普遍人要好得多。

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