吃太咸對腎不好嗎？腎臟最「怕」的5件事，腎不好的人，盡量別做
健康
08-03
對於人體器官的重視程度上，很多人會優先想到心臟，但是除了心臟，腎臟也是24小時不間斷工作的勞模，不但是人體重要的排毒器官，而且它的安危幾乎關乎人體的各個方面，近年來隨著腎臟疾病患者的逐年上升，怎麼樣保護自己的腎臟也成為了中老年人養生的首要因素，今天我給大家科普這5件事，只要我們都不去做，基本上能還你一個功能健全的腎臟。
1、吃太咸
我們知道腎臟有一個重要功能就是過濾作用，那麼鹽分自然而然的也是經過腎臟代謝，所以如果攝入了太多的鹽分，會提高腎臟代謝的負擔，進而導致血壓的升高，容易誘發腎病。
2、經常憋尿
人的尿液中含有很多人體代謝產生的廢物，如果長時間儲存在膀胱中會繁殖細菌，然後經過輸尿管逆行返回腎臟，特別容易造成尿路感染。
3、久坐不動
久坐不運動給人體帶來的壞處有很多，例如骨質變差容易感染，而感染是多種腎病的誘發因素，進而導致肥胖，而肥胖的人群患慢性腎病的概率是普通人的數倍。
4、長期吸煙
很多人會想不到，吸煙不僅僅傷肺，對腎臟的危害也不容小噓，香煙內含多達4000種腎毒性物質，例如大家熟知的尼古丁都會對腎臟造成危害，如果中老年人本身就患有慢性腎病，高血壓高血糖等問題，那麼長期吸煙更是雪上加霜。
5、熬夜
經常熬夜會波及到身體的各個部位，但是幾乎都是由腎臟引起的，研究表明，夜晚的睡眠達不到六個小時，入睡時間晚以及睡眠質量差的話，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度更快。
在這個生活節奏越來越快以及生活壓力越來越大的情況下，養生這個話題被越來越多的人所關注，而保護好自己的腎臟成了重中之重，除了上述5項之外，良好的作息以及健康的飲食也很重要，尤其對於肥胖人群來說，運動與定期去醫院檢查更是必不可少。
