產後寶媽首次來例假時，新手媽媽注意好這4點，可能有助產後恢復

相信對於每個懷孕期間的孕媽媽來說，除了在孕期，可以享受「皇后」一般的待遇，最高興的應該就是不用為每個月的例假而痛苦了，尤其是在炎熱的夏季，不用再為那一陣一陣的熱流湧出而尷尬，沒有立夏的爽歪歪日子，令孕媽媽高興不已。但是孕媽媽要知道，這種日子並不是無限期的，有些媽媽在寶寶出生後的3到6個月，可能就會迎來產後的第一次例假。那麼當孕媽媽產後首次來例假時，需要注意哪些呢？

產後寶媽首次來例假時，新手媽媽注意好這4點，可能有助產後恢復

1、給孩子哺乳

產後的媽媽往往會面對這樣一種事情，那就是一邊來著例假，還要繼續給寶寶喂母乳，這時就會擔心會不會降低母乳的營養。其實小編要在這裡告訴各位新手媽媽，在寶媽產後第一次來例假時，並不會對母乳的質量造成影響，產後例假可能會使母乳當中的某些營養含量比例略微變化，但是並不會影響到寶寶的吸收，所以產後媽媽可以放心的給小寶寶喂母乳。你要注意多喝水，多吃一些魚類和奶製品，這樣可以有效提高母乳的營養含量。

2、個人衛生

而且媽媽們在產後一定要十分注意個人衛生，尤其是在惡露排出期間，一定要做好清潔工作，如果稍不注意，很可能會發生細菌感染，影響媽媽產後恢復，對媽媽的身體健康造成不利影響。除此之外，寶媽在產後第一次來例假時，也應該注意個人衛生，即使照顧小寶寶很勞累，但是也要做到勤換衛生巾和內褲，做到私處清潔，減少細菌入侵的機會。

3、注意避孕

懷胎10月，再加上產後寶媽恢復的一個多月，相信對於每對夫妻來說都是嚴重的考驗。饑渴難耐之下，很多寶媽認為產後首次例假還沒有到來，這時候可能卵巢還沒有排卵，所以不用擔心避孕的問題，但是小編要告訴你，這種想法是完全不正確的，因為即便產後第一次例假還沒來，但是爸媽的身體已經恢復了排卵能力，所以在這個時候，一定要做好避孕措施，尤其是產後首次來例假以後，夫妻生活更要採取相應的避孕措施，這樣才可以有效保證女性身體的健康。

4、不要捶腰

產後的寶媽大多都會有這樣一種現象，那就是經常會感到腰酸背痛的情況，有的寶媽認為捶一錘會輕鬆很多，讓身體舒服一下，但是小編要在這裡告訴這樣做的寶媽。尤其是在產後第一次來例假時，如果有腰酸背痛的情況，不要通過吹簫的方式來緩解，因為這樣會對子宮的恢復造成不利的影響，這時候，寶媽只需要多多注意休息，多喝水來幫助身體加速新陳代謝。

今天小編就和大家分享到這，你還知道哪些是產後寶媽需要格外注意的？歡迎在下方評論區留言討論，如果這篇文章對你有幫助，也可點贊轉載，讓更多寶媽受益，同時你也可以關注小編，小編會不斷的更新更多的人懷孕的育兒小知識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！