美白淡斑食品的排行榜，檸檬才排18名！美白聖品到底是誰？

一直以來，人們一提到美白食品，第一想到的就是檸檬，雖然不知道檸檬到底是怎麼跟美白掛上等號的，然而市場上的檸檬美白產品真心數不勝數。

然而，從醫學角度來說，檸檬的美白效果雖然不錯，然而最好的美白聖品真不是它。

美白食品NO.1:豌豆

豌豆富含維生素A等營養成分，在《本草綱目》中記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。因此，豌豆具有潤澤肌膚和美白護膚等作用。

美白食品NO.2:鮭魚

鮭魚還有大量維生素E和?原蛋白，有防止細胞氧化、改善色斑、色素的沉著，給予肌膚滋潤和弾力等功效

美白食品NO.3:薏仁

薏仁也是很多美白護膚品添加的成分，因為薏仁含有豐富的蛋白質、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸，不僅美白功效卓越，經常食用還能讓肌膚變得光滑細膩。

美白食品NO.4:地瓜

極為常見的甘薯含有大量的蛋白質以及維生素C和維生素A等多種營養成分，對皮膚保養和美白護膚的效果很不錯。日常經常食用能起到益氣力、補虛乏健脾胃等護膚美容效果。

美白食品NO.5:黃豆

黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，可以每天飲用一杯豆漿可以有效美白祛斑。

美白食品NO.6:黃瓜

黃瓜蘊含有大量的維生素和氨基酸以及果酸等營養成分，不管是用來內吃還是外用，具有清潔美白皮膚，起到去雀斑和曬後修復，緩解皮膚過敏等不適的感受。

美白食品NO.7:菠蘿

菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

美白食品NO.8:蜂蜜

蜂蜜能使「老者復少，少者增美」，具有補髓益精、明目悅顏的功能。蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的「垃圾」——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。

美白食品NO.9:草莓

草莓中含有豐富的果酸和多種對人體健康有好處的礦物質，多吃可以讓皮膚保持彈性，具有美白保濕的功效。

美白食品NO.10:蘆筍

蘆筍含有十分豐富的硒，此類營養成分能起到對抵抗衰老的護膚功效，有助於防治各種的問題肌膚和身體有關疾病的產生，維持肌膚的白嫩狀態。

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