減肥飲品首選它，讓你喝出好身材！

健康的酸奶可以起到促進腸胃蠕動、排毒和消脂等效果，是保證身體健康和減肥消脂的優質飲品，但是不適當的食用不僅不能減肥還可能導致糖分攝入過量造成肥胖，今天小編教大家如何正確的喝酸奶減肥。

選擇正確的酸奶

很多小夥伴對酸奶的認知有誤解，酸奶指的是以牛奶為原料，經過殺菌發酵之後再冷卻而成的健康食品，很多超市販賣的所謂的果味酸奶其實就是飲料，含糖量非常高，經常喝容易發胖，所以大家在選擇酸奶的時候一定要看配料，脫脂無糖的酸奶才可以減肥。

酸奶黃桃罐頭

很多小夥伴都比較喜歡市面上販賣的那些果味酸奶，但是它的含糖量太高，不建議各位在減脂期食用，小編給大家推薦一款酸奶黃桃罐頭，酸奶與黃桃的結合挑戰你的味蕾，味道非常好吃，而且相對來說含糖量較低，減肥的時候也可以適量食用。

飯後半小時喝酸奶

酸奶中富含促進消化的乳酸菌，飯後立刻喝酸奶會導致營養吸收的不全面，無法很好的促進腸胃蠕動，飯後半小時左右是最佳的喝酸奶時間，既可以充分的促進食物的消化，又可以全面的吸收掉酸奶的營養。

不要喝涼酸奶

夏天天氣炎熱，很多小夥伴都喜歡喝冰鎮的酸奶，但是太涼的酸奶會造成體內溫度降低，基礎代謝變慢，而且酸奶中的營養物質會被低溫破壞掉，所以為了收穫更好的瘦身效果，建議食用常溫或者稍溫的酸奶。

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