每晚睡覺前吃5粒「紅棗」，堅持20天，2個好處不請自來！

紅棗，又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。常吃枸杞對人體的好處非常的多，但大多數人都是用枸杞泡水喝的，其實每晚在睡覺前吃5粒「紅棗」，堅持20天，3個好處不請自來！

有助睡眠:紅棗，這是一種比較不錯的保健食品，尤其是含有的營養物質相對比較豐富。首先是含有的鐵元素的含量是比較豐富的，平時吃的時候是有一定的補血的功效的，尤其是身體體質比較弱，貧血的患者是可以多吃的。大棗有一定的補氣養血的功效，幫助身體快速的拜託氣虛困擾，同時還是有一定的安神的作用的。所以晚上吃幾粒的話是有幫助睡眠的作用，但是不可以吃太多。

減肥:人體是不是會發胖要看攝入的熱量與消耗的熱量比來決定，如果攝入的熱量小於消耗的熱量就會瘦下來，如果攝入的熱量等於消耗的熱量人體就不會發胖，如果攝入的熱量大於消耗的熱量人體就會肥胖，所以是否會發胖要看你每天攝入的熱量的多少以及你的消耗掉的熱量多少來決定。

以上就是晚上吃5顆紅棗的好處了，堅持吃20天，這些好處不請自來，都會發生在你身上。

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