為何有人可以每天跑步？並不是要特意堅持，而是靠這樣

無論是大神、小白還是路人，對於跑步總會有個固定的印象。那就是跑步其實時間需要堅持的事情。如果認真想想，其實跑步還是蠻枯燥的。但是為什麼有許多人，可以跑步堅持每天1萬米，而且動輒就是一年、五年、十年起。以為他們每天都是咬牙堅持，但是對於許多人來說，他們可能根本就沒考慮堅持這個字眼。

堅持需要一種力量，這種力叫做意志力。如果每天事情那麼多，還要分心思和力去堅持意見看起來痛苦的事情，那麼生活往往會壓力很大，不快樂的。

1、1步而已

現代社會許多人都有拖延症，一是為了逃避，二是覺得準備好了再做事，才是最萬無一失，於是給了自己找了許多借口。比如跑步來說，許多人會說，我要準備跑鞋、要準備水、要買個耳機，而且是無線藍牙的。於是開始動手籌備，然後跑鞋在鞋櫃，耳機買後覺得音質一般，然後，就再也沒有然後了。

其實萬事開頭難，但是一旦開頭，往往就能讓你行走完一半。行百里者半於九十，說的百里的中點其實是最後的10公里，但是這又何嘗不是跑步邁出的第一步呢。想要成為每天跑步的大神，告訴自己簡單的一個目標，先跑起來，在考慮後面。你就成功了一般。

2、1個禮拜

無論你做什麼事情，一開始幾天都是困難的，但是如果你去堅持了七天一個禮拜的痛苦期，那麼第八天開始，你就已經適應痛苦，甚至覺得那是一種痛並快樂著的感覺。如果成功，心裡會有很大的滿足感，如果失敗，則又需要重新開始一個禮拜的開始。

3、1個月（或者21天）

習慣成自然，當你養成了一個月跑步的習慣，你已經回身體不由自主的逼迫你去跑步健身。那是種享受，而不再是折磨，到了這個時候，往往你只有一種悔恨，為什麼這麼快樂的事情，當初自己不早點來練習？

空氣清晰，心情愉悅，蟲鳴鳥叫，感受自身呼吸和心跳，是多麼的充實。

4、1萬小時

無論是高智商的科學家譬如愛因斯坦，還是平時我們工作生活中的常見大神，他們能成為一個大神，往往都是有1萬個小時的學習。跑步也一樣，當你養成習慣後，跑步不過是你工作生活中，喝水呼吸那種簡單事情。它不再需要你用意志力，特意叮囑自己要堅持，而是順從本心，享受生活而已。

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