改變膚質，還抗氧化，其實你不知道，跑步還有這些好處

在全國各地，各種暴走族、夜跑者、晨跑者、百公里運動愛好者愈發頻現，對於大家健身日益高漲的熱情感到欣慰的同時，也要提醒各位跑步愛好者，一定要注意安全。享受健康同時，可別讓自己受傷。

跑步是一項很有效、很長遠、也很簡單的健身運動，通過跑步，我們可以讓自己瘦下去，身體變得更加勻稱協調，改善都市常見的小疾病，如腰間盤突出、頸部酸痛和肩膀疼痛，那些長期辦公久坐而形成的小肚子，也會漸漸消下去。

不少人覺得跑步，只會讓四肢和軀幹變得有型有力，但是其實跑步，還能讓我們皮膚變得更好。紅潤光滑還透亮，跑步可以增加細胞含氧量，提高皮膚抗氧化能力，長期跑步的人的膚質，很明顯可以感知到他們身體是健康的紅潤，不用化妝，活力的氣息都可以迎面撲來。

跑步除了讓我們保持身材，讓皮膚始終保持年輕，同時也能讓我們隱藏在皮膚之內的骨頭，變得更加堅韌。許多人跑步之後，體重會增加，除了他們常見以為的是脂肪變成肌肉外，其實跑步還能增加我們骨密度，讓狗頭更重，同時跑步加之前之後的熱身拉伸運動，也會讓韌帶和組織更有彈性。

除了改變膚色，提高皮膚抗氧化等這些外表能感受到的之外，以及內在肌肉、組織、骨頭、韌帶提升變得健康有力量之外，跑步給自身的改變還有氣質和情緒。

經常跑步的人，可以明顯感到此人更有氣質：自信、開朗、陽光活力。同時也會覺得此人更加靠譜，潛意識比顯性意識更加可靠，是因為在潛意識裡面，雖然我們貴為萬物之靈，但是古老的基因依舊會影響到我們。一個常常健身跑步的人，覺得他靠譜是因為子啊過去蠻荒年代，只有力量，才是一切的象徵，能跑，也往往以為這此人基因優秀，異性也會更為青睞。

跑步還能讓自己心緒平和，更容易被大家接受。相信大家關注周邊，那些跑步的人，往往社交能力較強，因為他們抗壓性更大，同時也會更有耐心去聆聽他人說話，加上跑步也是種磨練，對於他們而言，與人打交道，不過也是一種休息或者簡單的鍛煉吧。

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