中國女排健康食譜曝光！美國帥哥體能師親手製作，增肌減肥益處多

中國女排目前正在全力備戰即將開始的亞運會。在亞洲範圍內，女子排球強者如林，中國女排無疑是王霸級別，不過緊隨其後的泰國女排、日本女排和韓國女排，實力都不可小覷。日本女排曾經在上世紀獲得「東洋魔女」稱號，拿過兩次奧運會冠軍，2012年倫敦奧運會，還曾擊敗中國女排，並最終打進決賽！

韓國女排實力同樣很強，擁有曾經世界第一主攻金軟景的她們，特點鮮明。2014年仁川亞運會，主場作戰的韓國女排，決賽中3-0擊敗中國女排，拿到了亞運會金牌，讓中國女排未能實現亞運會的五連冠！

有鑒於此，此番的雅加達亞運會，中國女排全隊上下憋著一口氣，誓要將這枚金牌重新奪回。尤其是今年5月進行的女排國家聯賽，中國隊再次0-3慘敗給韓國隊，讓後者很是狂傲。如今新賬舊賬一起算，亞運會中國女排必能全力戰勝韓國隊！

距離8月18號的亞運會還有不到20天，中國女排進行各種備戰，而後勤工作，也開戰的很到位。一方面中國體育現如今對運動員的膳食非常重視，一丁點違規的食物和食材都不會出現，而同時，女排自己也進行各種營養搭配，做到均衡營養，保證運動員膳食平衡。

萊特·拉爾森（Rett Larson），美國體能師。2012年來到中國，曾先後幫助中國乒乓球隊、跳水隊、射擊隊進行體能訓練。後來成為中國女排體能師，他經驗豐富，非常敬業，並且幽默陽光，非常帥氣。2016年里約奧運會中國女排奪冠的大合影中，就有他的身影。

萊特此前曾希望隊員們能夠利用午休時間和他一起進行體能訓練，但是發現中國球員已經養成午睡習慣，於是也入鄉隨俗，安排隊員午間休息。在飲食方面，萊特要求隊員們不能過多地吃主食，蛋糕、可樂等甜點一丁點都不能碰。這次備戰亞運會，萊特還製作了營養奶昔，讓所有教練員和運動員，一起食用，效果非常好！

註明：以上照片來自「我愛女排」。感謝「我愛女排」。具體食材搭配如下：

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