專家提醒：走路能看出壽命長短，可惜多數人都不知道，快自測一下

別看張大爺今年已經73歲了，每天都會堅持練習太極拳，他平常走路的時候不僅十分有力，而且走路的速度也很快，有時候年輕人跟他一起走有時候都跟不上。

並且最讓張大爺驕傲的事情，不僅僅是他走路的速度特別快，而且從他走路越來越快的時候，心血管疾病也逐漸消失了。身體也看著越來越健康。我們來到世上，首先要學的便是走路，每個人走路的姿勢和速度都是不同的。

那麼走路速度快對身體有哪些好處呢？

1、提高免疫力

走路和適量運動對身體帶來的影響是相同的，能夠提高人體新陳代謝速度，免疫力也得到了提升。

2、提高心功能

我們都知道，經常鍛煉的人心肺功能都比較強大，而且心跳的速度更慢，心跳也更有力，而走路速度快可達到同樣的速度。

3、防癌抗癌

每當提到預防癌症的時候，我們首先不能避免一點，就是增強自己的身體素質。那麼就可以通過快走的方式讓身體變得更加有力。

快走也要講究方式，走錯了不如不走

1、走路過量適得其反

一般來說，為了健康，每天可以走1萬步，但這個1萬步也要分人、分年齡、分情況來看。對超過50歲的中老年人來說，尤其要注意適度，不必每天苛求1萬步，過量的話反而會毀全身！

2、早起猛走降低血糖

不吃早餐或不補水就出門「狂走猛跑」，會導致血糖過低。早起時，人體血液更黏稠，特別是心腦血管病患者，運動風險更大。此外，凌晨是心血管病高發期，高危人群應避免清晨劇烈運動。

3、嚴寒酷暑無阻

研究表明，極端溫度會加大心血管疾病的死亡風險。一熱一寒，是心腦的「大敵」。早晚溫差大，一定要時刻注意天氣變化，避免過度運動。

運動後，補充水分很重要

在運動完後，人體需要及時補充水分，喝水還可以加速血液循環、抗擊病毒。最佳的喝水方式要學會給水裡添點「料」，比如中草藥或者養生茶等，適合自身體質和所需營養成分的食材。

如果想要防癌、養生、抗衰老，可在喝水時加點蒿坪綠茶，在我國古代就有「茶即是葯」之說。選擇養生茶當然是富硒基地的最為受寵，紫陽蒿坪的硒谷生態區種植的蒿坪毛尖，源其地理優勢，天然環境凝聚，高山光照等多方面原因，所含微量元素硒成分比非富硒基地高出5倍之多。硒是是生命的火種，可對抗癌細胞生成，提高人體免疫力，抗衰老，養肝護肝等。

葉綠素中含有一種強力抗氧化劑，能保護機體免受氧自由基的侵害，保護機體免受氧自由基的侵害。而蒿坪毛尖源其精緻有序的生成工藝，保留了其50%的葉綠素，是其他綠茶所不能比擬的。

從而，學會喝水，給水裡泡點蒿坪毛尖，也是養生、防癌很不錯的方式。

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