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孕婦最怕過夏天,都苦在這3件事上!

孕婦最怕過的是哪個季節?

夏季夏季夏季夏季夏季夏季……

好好好,我已經聽到了來自四面八方的呼聲。

孕婦大多怕過夏季,大多是出於下面三個原因:

01

酷熱難耐,還要抱個小暖爐

孕婦的基礎體溫本來就比常人高,肚子里還揣著一個「暖寶寶」,所以孕媽就更加怕熱了。往往一動一身汗,一覺醒來全是汗,胸口,腋下,後背的衣服經常是濕的。

大熱天,別人消暑吹空調吃冷飲,但是到孕婦這就要有講究了,空調溫度不能太低,26度以上最好,因為長期處於低溫環境,容易導致孕媽腹部和腿部受涼。

冷飲冷食也不能隨便吃啊,看著人家大口大口吃冰激凌雪糕,你最多也就吃幾小口過過癮;人家燒烤啤酒麻辣燙,你只能看著流口水。

夏季由於常吃冷食,高溫細菌多,再加上低溫空調,是腹瀉的高發期,所以孕媽一定要多加註意。

1

胸悶氣短,夜裡失眠到抓狂

由於天氣悶熱,逐漸增大的子宮壓迫肺部,所以孕婦到了孕中晚期會出現胸悶氣短的情況,經常會感覺胸口發悶,喘不上氣,總是想嘆氣。尤其是夜裡睡覺,躺下喘不上氣,睡一小會就得翻身,還有的翻不動,一夜還得起幾次小便,折騰到半宿睡不著。

建議早晚要開窗通風,增加室內氧氣,早晚去公園散步,經常做深呼吸,增加氧氣的吸入量。

如果感覺胸悶的厲害最好去醫院檢查,如果有缺氧的情況及時吸氧。

夜裡睡覺,可以墊高枕頭,半躺睡覺可以緩解胸悶的情況。

有一些孕媽睡不著,就索性玩手機追劇,其實這樣更不好,越看越精神,熬夜對身體的傷害很大,也影響第二天的工作和心情。

睡不著的時候,可以看一些不好看的書籍,因為不好看的書,你看著看著就想睡了,也可以播放輕柔的慢鋼琴,有助於催眠。

03

沒有食慾,看啥都不想吃!

夏季由於天氣炎熱,好多孕媽沒有胃口,看什麼都不想吃,尤其是處於孕早期反應中的,更加厭食,不僅吃不進去,還想吐。

好在夏季水果多,孕媽可以清淡飲食,少吃多餐,不能讓胃裡空著,空著更不舒服。

胃喜歡溫熱,不要吃冷食,這樣就更加影響消化功能。

有的孕媽為了下飯,會吃很多的辣椒,吃太多辛辣會讓孕婦的情緒更加躁動,也會刺激腸胃,引起上火便秘,所以辛辣要少吃。

粥是養胃的,每頓要來一碗,甜食和油炸不要吃。

儘管天氣炎熱,還是要多運動,哪怕是在室內散步也好,這樣可以促進消化。

畢竟吃好睡好,孕媽才能身體好心情好,胎兒才會發育的好。

希望孕媽健康快樂過夏天。


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