孕婦最怕過夏天，都苦在這3件事上！

孕婦最怕過的是哪個季節？

夏季夏季夏季夏季夏季夏季……

好好好，我已經聽到了來自四面八方的呼聲。

孕婦大多怕過夏季，大多是出於下面三個原因：

01

酷熱難耐，還要抱個小暖爐

孕婦的基礎體溫本來就比常人高，肚子里還揣著一個「暖寶寶」，所以孕媽就更加怕熱了。往往一動一身汗，一覺醒來全是汗，胸口，腋下，後背的衣服經常是濕的。

大熱天，別人消暑吹空調吃冷飲，但是到孕婦這就要有講究了，空調溫度不能太低，26度以上最好，因為長期處於低溫環境，容易導致孕媽腹部和腿部受涼。

冷飲冷食也不能隨便吃啊，看著人家大口大口吃冰激凌雪糕，你最多也就吃幾小口過過癮；人家燒烤啤酒麻辣燙，你只能看著流口水。

夏季由於常吃冷食，高溫細菌多，再加上低溫空調，是腹瀉的高發期，所以孕媽一定要多加註意。

1

胸悶氣短，夜裡失眠到抓狂

由於天氣悶熱，逐漸增大的子宮壓迫肺部，所以孕婦到了孕中晚期會出現胸悶氣短的情況，經常會感覺胸口發悶，喘不上氣，總是想嘆氣。尤其是夜裡睡覺，躺下喘不上氣，睡一小會就得翻身，還有的翻不動，一夜還得起幾次小便，折騰到半宿睡不著。

建議早晚要開窗通風，增加室內氧氣，早晚去公園散步，經常做深呼吸，增加氧氣的吸入量。

如果感覺胸悶的厲害最好去醫院檢查，如果有缺氧的情況及時吸氧。

夜裡睡覺，可以墊高枕頭，半躺睡覺可以緩解胸悶的情況。

有一些孕媽睡不著，就索性玩手機追劇，其實這樣更不好，越看越精神，熬夜對身體的傷害很大，也影響第二天的工作和心情。

睡不著的時候，可以看一些不好看的書籍，因為不好看的書，你看著看著就想睡了，也可以播放輕柔的慢鋼琴，有助於催眠。

03

沒有食慾，看啥都不想吃！

夏季由於天氣炎熱，好多孕媽沒有胃口，看什麼都不想吃，尤其是處於孕早期反應中的，更加厭食，不僅吃不進去，還想吐。

好在夏季水果多，孕媽可以清淡飲食，少吃多餐，不能讓胃裡空著，空著更不舒服。

胃喜歡溫熱，不要吃冷食，這樣就更加影響消化功能。

有的孕媽為了下飯，會吃很多的辣椒，吃太多辛辣會讓孕婦的情緒更加躁動，也會刺激腸胃，引起上火便秘，所以辛辣要少吃。

粥是養胃的，每頓要來一碗，甜食和油炸不要吃。

儘管天氣炎熱，還是要多運動，哪怕是在室內散步也好，這樣可以促進消化。

畢竟吃好睡好，孕媽才能身體好心情好，胎兒才會發育的好。

希望孕媽健康快樂過夏天。

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