月子里奶水太少，婆婆經常給我喝這種湯，下奶快，還能補氣益血

今天帶寶寶去朋友曉琴（化名）家裡玩，曉琴上個月1號才生完孩子，今天滿月，所以帶寶寶去她家裡玩一玩，看一看才剛滿月的小寶寶。見到曉琴的時候，我還真吃了一驚，剛滿月的她看上去紅光滿月，精神十足。後來和曉琴聊天才知道，本來生完孩子的時候，奶水不好，氣色也差，從醫院出院後，曉琴婆婆在月子里經常給她煮無花果豬蹄湯喝，不僅下奶快，還能補充氣血，現在曉琴感覺特別有精神。

我回到家後趕緊查詢了一下資料，想知道產婦喝這種湯到底有一些什麼功效。因為我家弟媳馬上就要生寶寶了，我好告訴我媽媽做給弟媳喝。下面我們一起來看看吧。

無花果豬蹄湯

無花果營養豐富，有「神聖之果」、「生命果」等名譽。無花果性平味甘，具有下奶、潤腸通便、補氣益血、提高機體免疫力等功效，而且對孕後的各種腸道疾病，有較好的輔助治療效果，且對身體基本沒有副作用，非常適合坐月子的新媽媽食用。

燉煮方法

材料：無花果200克，金針菜100克，豬蹄兩隻。

具體製作方法：先將豬蹄切成小塊，然後加少量生薑、大蒜、適量清水和無花果一同煮燉至爛熟，再放入金針菜煮30分鐘；最後再加入食鹽、蔥花等調味食用。

功效

無花果豬蹄湯具有清熱解毒、通經下乳的功效。適用於肝鬱氣滯、虛火上竄之乳汁不下、食慾不佳、氣血虛虧、神經衰弱等症。

其實奶水少的寶媽，除了多喝湯水以外，還可以嘗試下面幾種方法。

按摩、熱敷乳房：按摩可以起到疏通乳腺，加強泌乳反射的作用。當乳房出現硬結時，通過按摩可以緩解乳汁淤積。而熱敷既可以清潔乳房，保持衛生，還可以活血，促進乳腺管暢通。

保持愉悅的心情：寶媽的心理狀態和精神狀況會影響乳汁的分泌，因此新手寶媽們想要奶水好，一定要調整好自己的心態，保持愉悅的心情，給自己打氣，相信自己一定可以。當然家人的理解尤其老公的支持與體貼更能給媽媽堅定的信心哦。

不要過度勞累：產婦過度勞累或者休息、睡眠不夠，肯定會影響產奶，所以，產後媽媽應該要有規律的生活習慣，早睡不熬夜，保持每天充足的睡眠，如果晚上必須自己帶寶寶睡覺的話，白天寶寶睡覺的時候，媽媽也要跟著休息一會兒。

註：圖片來自網路

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