哺乳期的寶媽，婆婆做飯別讓她放這幾種調料，對你和孩子都不好

文|好孕姐

昨天，閨蜜曼曼向我抱怨：自從生完孩子，婆婆來照顧我後，我真的不知道味道是什麼東西了。婆婆天天做飯雖然是各種變著花樣，營養也很豐富，可是就是什麼調料也不放，一點味道也沒有，我真的吃不下去。婆婆還說，沒斷奶前你都要這樣吃。天啊，對於我這個以前吃飯重口味的人來說，簡直太煎熬了。

我趕緊勸曼曼，你別身在福中不知福啊，你婆婆這樣做飯還真是為你好，你去哪找這樣的婆婆，不僅變著花樣給你做飯，還為你身體健康著想。想當初，我生完孩子後，婆婆可能是為了讓我有食慾，做飯的時候會放很多調料。我知道後趕緊提醒她，這樣影響奶水分泌，婆婆也是個比較講道理的人，後來了解到哺乳期的寶媽們有一些調料確實不能吃，以後做飯就沒再放。

哺乳期的寶媽不同於普通人，不僅要多多給孩子提供奶水，也要時刻注意著不能讓自己身體出現不適。所以，各位哺乳期的寶媽們，如果是婆婆給你做飯記著提醒她別放這幾種調料，對你和孩子都不好。

味精

味精是一定要排在第一位的，味精雖然有給食物增鮮的功效，但是它會分解大量的谷氨酸鈉，這種物質很容易通過乳汁進入孩子體內，一旦與孩子體內的鋅元素結合就會生成谷氨酸鋅。這種物質很難被孩子吸收，從而很容易使孩子體內缺鋅。而缺鋅對孩子的危害又是很大的，不僅會讓孩子食慾降低，還影響孩子的智力發育。

辣椒、胡椒等辛辣調味品

放點辣椒、胡椒等辛辣調味品可以入味，增強食慾。但是這些調味品很容易上火，哺乳期的媽媽吃的太多很容易上火，加重便秘和痔瘡，那真的會很難受了。同時，分泌的乳汁也會使孩子受到影響，而且從不忌口說不定還會讓孩子過敏。所以，哺乳期的時候寶媽一定要注意，多吃些清淡的食物。

哺乳期對寶媽和孩子都是一個特殊的時期，寶媽一定要注意。吃飯的時候一定要吃些清淡的，多喝些湯水，有利於發奶，也要吃些蔬菜，防止便秘。同時多注意休息，放鬆心情。

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