炎熱夏季接地氣，簡單功法長壽經！

對於現代都市人來講「接地氣」，是一個簡單易行的道家功法。

對於忙碌地在大城市生活的人們來說，「接地氣」已經是一個很陌生，甚至有些不敢相信的話題了。當然，面對著高樓大廈，鋼筋水泥，「接地氣」也已經是一件甚是奢望的事情了。

《素問·生氣通天論》中記載：「陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。」 陰者藏精而起極也， 陽者衛外而為固也。真陰要有收斂收藏陰精的作用，並能滋養真陽收斂真陽（陰平）；真陽要有生長生髮抵禦外邪的作用，並不讓真陰外泄而固束真陰（陽秘）。陰陽之間有了動態的平衡，就可以很好地健康長生下去了。

從哲理的層面來理解這句話，我們可以看到天之陽氣充足，對地球萬物也不可久曬。地之陰者豐富，對地球萬物也不可只埋地下。健康的人為陰陽和諧之體。需要既有陽的力量，也需要陰的滋養。因此，地之氣成為滋養之陰。我們生命離不開地陰的滋潤。沒有內在的滋養，外在的陽氣也就不可能持續了。所以，我們可以看到現代很多城市打拚的人們，每天不好好休息，不接觸大地，每天都是住在、工作在鋼筋水泥的大廈裡面，進出都是汽車，又很少接觸自然植物，完全得不到天地引起的滋養，越來越浮躁，越來越不滿與外求，脾氣越來越大。

還有就是因為現代人的衣食住行中產生的不平衡電荷越來越多，而且還得不到有效的釋放或者中和，更會加重我們內在陰陽不和諧的現象。

那要怎麼樣才能儘可能地接收地氣，滋養我們的生命呢？

首先呢，作為都市人，我們最好能在每天傍晚時分（多數是晚上7:00—9:00心包經當令的時間），來到公園綠地，小區花園裡面散散步，每天在這個天陰降臨，地陰較勝的時節裡面，接地氣，獲滋養。在散步的時候，需要做到的是：手握金剛童子拳，呼吸均勻而深、漫、長，步伐穩重，每次接地之時，腳趾都需要有意識地去抓地，這樣能調活全身經絡，活絡氣血，獲得地陰的滋養。

所謂的金剛童子拳，我們在以前的功法養生中有所分享;就是大拇指壓在無名指的指跟處，其他手指握住大拇指成拳狀。但是需要空松而非死握。

另外呢，我們可以選擇周末前往植被很好的森林中遊玩，行走。在這些地方最關鍵的是要調理好自己的呼吸。運用到家的「吐納」功法，運行內在的氣血，吸收外在的自然之真氣，滋養我們的生命。和樹木的接觸，本身也可以幫助我們綜合自己身上不平衡的電荷。

當然，如果你願意，環境也允許，特別建議你每天散步的時候，或者是在森林裡面行走的時候，能直接光腳走路，這是接地陰之氣，滋養生命最直接最有效的方法了。

在居家環境中，如果可能也可以多種植一些花草，可以增加居家中的陰陽能量的平衡。當然，卧室是不能種植花草的。希望以上這些方法對大家做到「陰平陽秘」有所幫助，獲得健康的身心。

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