專家提醒：別再傻下去了，最補血的不是紅棗，而是它們

豬血：多吃豬血或者是雞血，還有鴨血也可以起到很好的補血效果，中醫裡面的「以形補形」聽起來好像也有那麼一點道理，豬、鴨、雞血裡面的脂肪含量特別低，女生不用擔心發胖。

黑木耳：營養學研究顯示 每100克黑木耳里含鐵98毫克，比豬肝的含鐵量還要高五倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍，因此，黑木耳被營養學家譽為素中之葷和素中之王。

黑芝麻：黑色和紅色的食物多能補血，這是因為黑色的食物入腎，血的根本在於腎，所以說黑芝麻有補血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養成分，補血功能更佳。

動物肝臟：比如，豬肝的鐵含量超高，吸收利用率也高，但要注意，動物肝臟的維生素 A 含量很高，如果吃過量會增加胎兒畸形的危險，孕婦要少吃。專家提醒：別再傻下去了，最補血的不是紅棗，而是它們

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