孕期有這三種情況，生娃時多少得受點罪，產後恢復效果不理想

無論是順產還是剖腹產，產婦都希望自己的產程順利，產後恢復良好，可是偏偏有寶媽在這兩個環節都不太如意，導致分娩和產後恢復都遭了不少罪，其實，這些都是可以在孕期有效避免的，尤其是這三件事，要盡量預防。

胃口太好導致孕期超重

寶媽芸兒：坐月子我什麼都忍了，不洗頭，不吃辣椒，原以為最痛苦的日子過去了，沒想到去遭遇了刀口脂肪液化，又去醫院把切口打開，把裡面的肉剪掉，現在刀口還沒縫合，醫生醫治的時候我大哭起來，我為什麼要受這樣的罪？脂肪液化是手術傷口癒合不良的主要原因，與孕期體型肥胖有關，治療過程非常麻煩，很多肥胖產婦會遇到這種情況，所以孕期控制體重是關鍵，如果把自己吃的太胖，胎兒體型大隻，順產起來非常麻煩，還有的孕媽含有妊娠高血壓和糖尿病，只能走剖腹產的方式進行分娩，術後恢復也不是那麼容易，像上面的芸兒，傷口估計幾個月才能好，給自己帶來了很大的不便。

孕期飲食不當導致便秘和痔瘡

我有一個朋友，孕期痔瘡非常嚴重，跟她飲食有關，她比較愛吃辣椒，只要連續吃上兩天，上廁所的時候就會不舒服，不愛喝粥，只通過吃水果補充水分，家人為此說過她很多次，可是她沒有當回事，在孕晚期的時候，她患上了嚴重的便秘，後來痔瘡也很嚴重了，因為胎兒情況良好，她的條件也可以，生產的時候就順了，可是因為產程用力的緣故，她的痔瘡脫肛了，產後可以說非常痛苦了，哺乳期也不敢用藥，坐著和躺著都很疼，尤其是上廁所，都到了便血的程度，每次都是大汗淋漓，痔瘡成了她對孕產印象最深刻的教訓。

孕期由於激素的影響，孕媽的腸胃蠕動會減慢，所以很多孕婦都會遭遇痔瘡，可是有的孕媽一直很注意，每天多喝水，多吃蔬菜和水果，合理地搭配飲食，痔瘡就一直控制得很不錯，痔瘡的痛並不比生娃輕，真的是誰經歷誰知道。

孕期不愛運動

很多寶媽覺得，反正我是打算剖腹產的，所以孕期不運動也沒有關係，這樣想就大錯特錯了，孕期運動可以鍛煉骨盆和各個肌肉的協調能力，加速孕媽的血液循環，等到生娃孩子，子宮的恢復就會快很多，有專家表示，體質好的孕婦基本都在孕期堅持鍛煉，產後恢復也很快，4-5就可以出院了。可是孕期不愛運動的寶媽，產後更容易出現各種不適，比如宮縮痛、惡露不止等，7-8天才出院的例子也不少。孕期運動對順產的好處就更不用說了，如果不愛運動，整日里久坐，生孩子的產程肯定快不了，產後恢復也會慢很多呢。

孕期可不是單純地養胎，也要讓自己的生活變得豐富起來，這樣就沒時間胡思亂想，也不會拿吃東西來打發無聊時間了，所以，寶媽們動起來吧，孕產就會順利許多。

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