藏在身邊天然的「祛濕王」被找到了，三伏天多吃點，趕跑濕氣和贅肉！

夏多挾濕，因濕熱的緣故，暑濕侵犯人體，症見發熱，煩躁口渴，小便黃赤，大便不成形，舌苔黃膩，也容易出現胸悶、噁心、嘔吐、腹瀉的癥狀，這些病症都與濕熱之邪密切相關，困為夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等問題。三伏天減肥的效果是最好的，但是做對了才有效果。藏在身邊天然的「祛濕王」被找到了，三伏天多吃點，趕跑濕氣和贅肉！

醋泡黑豆：黑豆和醋一起熬煮,能夠有效的滋養胃腎,預防便秘的情況出現，在美容、減肥、明目和補腎等方面均有一定的功效，濕氣比較重的人經常吃醋泡黑豆，有祛濕的效果。還能趕跑肚子上贅肉！經常吃醋泡黑豆，還能改善這些慢性疾病對人體的侵擾，讓人變得健康起來。

木瓜薏米粥：木瓜和薏米具有健脾和胃化濕、舒筋活絡、通利關節的作用，粳米具有健脾和胃生津的作用，各種食材配合使用，可以消除水濕引起的關節腫脹、食欲不振、腹脹、水腫虛胖、眼袋等癥狀。

綠豆荷葉粥：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。荷葉味苦辛微澀，性涼，歸心、肝、脾經，具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效。它們在食療的過程中可以清暑祛濕，同時，綠豆和荷葉，都有去除痰濁，降低血脂的作用，對於體型肥胖，體內痰濁壅盛之人，是非常好的食療方法。從中醫的角度來說，濕氣重是身體多種疾病的來源，包括肥胖，因此喝綠豆荷葉粥有助消腫除濕，常吃趕跑濕氣和贅肉！

醋泡姜：姜具有活血化瘀、祛寒除濕、禦寒發汗、消除水腫的功效，特別適合祛除人體體內的濕氣。姜有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，還可以有效去除水腫，促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外，利水消腫，不但去除了身體中的濕氣，還可以減少贅肉。宜早上吃。

莧菜：莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

食欲不振，越來越胖，肚子越來越大？多半是濕氣重。山藥赤小豆是祛濕的佳品，同時對於濕氣重造成的虛胖也有極佳的緩解。當它們組合在一起的時候，還可以健脾益胃、祛濕利水哦！山藥赤小豆粥：山藥50克，赤小豆30克，精鹽少許。將赤小豆淘乾淨，煮至半熟，放入洗凈的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮，被稱為「減肥專家」！

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