養生之道，在脾胃 看中醫如何調理

生活節奏的加快，工作壓力的過重，許多人的身體已經處於亞健康狀態，關於養生的話題也越來越多，關於養生的方法也是層出不窮。那麼到底什麼才是養生關鍵呢？

中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本，是人生存的根本。而養生注重陰陽的調和、氣血的流通，因此，養生之道，在脾胃！

1小瞧脾胃？（看看你有沒有中招）

感冒：脾虛讓人免疫力下降失調惹的禍

失眠：憂思傷脾使人入睡困難

身上沒勁：脾胃虛損

咳嗽、哮喘：脾為肺之母

下肢水腫：脾的水濕運化不利

肝病：治肝病要先養脾

高血壓：肝脾互擾

高血脂：脾胃失調惹的禍

糖尿病：脾虛失健

慢性胃炎：肝氣鬱結脾失健運

十二指腸潰瘍：不可小瞧的腸胃病

胃下垂：脾氣虛而下陷

脾胃多重要，看了都知道

2脾胃，脾胃，你為什麼會這樣？

1.生活作息不正常

2.飲食不注意，吃得太快、太油膩，或者飲食不衛生

3.服用藥物過多，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力

4.飲水量太少或纖維素食物盡量太少造成便秘，增加了繼髮結腸癌的可能性

5.生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化

6.壓力過大直接導致腸道功能異常

3此時應該有對（掌）策（聲）

脾胃既然介么重要，在炎炎夏日，我們該怎麼樣去調養我們脾胃呢？

1.只吃七分飽

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應多吃易消化的食物，細嚼慢咽。

2.戶外運動

適當的戶外運動能讓人體的內臟器官都處於運動狀態，配合有節奏的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用。

3.早晚開窗

夏季胃口不好和體內消化代謝減慢有關，可早晚打開窗戶通風，以散去人體周圍的熱氣以及減少室內空氣污染。

4.吃有吃相

不要站立或蹲著吃東西，否則會影響胃腸消化。

5.積極食療

食慾欠佳時，可用姜15克、紅糖5克加水煮成紅糖老薑茶飲用；當胃脹、噁心、便秘時，可用生薑和橘皮各15克煮成生薑橘皮飲；可多食有利於排泄的如薏米、山藥、冬瓜等。

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