別為了這2個原因放棄健身？真不值，其實它倆都是好消息

不少人當初發誓自己要進健身房出人頭地，進去時候是怎樣的，一個月、半年後出來，就準備讓你刮目相看，因為那時候的他會成為你心目中的男神。不過一個禮拜或者好長後，你再次見他，他只會悶頭不語，問你，需要健身卡嗎？還有幾個月，送你了。

為什麼放棄健身的原因其實有很多，不過如果出現以下問題去放棄健身的話，則是有些得不償失了。

問題一：遇到瓶頸期，成績提不上去

瓶頸期、平台期，是每個健身者，或者每個工作、學習者都會面對到的問題。在學習時候，許多人底子差，他們從不及格到及格，很能只要稍微努力，這時候是最有信心的時候，覺得自己其實不笨，很有自信心。接著從及格到八十分，會發現原來努力之外，還要講究技巧，但是從八十分到九十分，則是許多人的瓶頸期，許多人這時候就會自暴自棄，那些一百分的人，真的是天才吧。自己達不到那個程度，為何總是讓自己強迫自己做不擅長的事情呢？是不是一開始就錯了。

其實健身進入瓶頸期和以上類似，如果你健身幾個月，發覺肌肉沒有什麼進展，其實從另一個角度來說，十個很不錯的消息。因為它告訴你，你的提高已經和之前有特別大的區別，至少，你健康了，及格了。想要突破瓶頸期，其實要告別蜜月，沒有個人都是從頭到尾順風順水，但是一旦你突破這個瓶頸，你會發現，其實並不是那麼難。而且對應給你的報酬，十分豐厚，你的皮膚、肌肉、心臟、神經系統，會變的更加年輕、強大和敏感。

問題二：不知規劃，接下去做啥

一些人健身不久後，會發現自己似乎走到了衚衕口，前面是死胡同，或者前面有太多選擇，自己不知道接下去做什麼。其實這是一個好事，至少你度過了前面的入門期，接下去就開始正式進入健身大門。新的大門打開後，會給你個更加精彩的世界。

這時候你可以問問大神或者教練，規劃訓練其實還是需要科學的計劃，需要花更多靜思和精力去。不少人都是從有氧跑步入門，接下去做力量訓練，可以讓你保持鞏固有氧果實，讓你身材雕刻更加好看。

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