2個瑜伽動作，讓你更加的柔軟，也讓身體有更多種打開方式

對於剛剛練習瑜伽的新手朋友們來說，並不是所有的姿勢都適合大家練習，那麼在這裡小編就推薦幾個簡單的姿勢，是讓大家能夠打好一個瑜伽的基礎。

新月式。左腳向後大大的邁出一步，使左腳腳背能夠貼住地面，挺直背部，右腿膝蓋保持彎曲，腳掌著地，類似於一個弓步的狀態，手臂在頭頂上方合攏，帶動上半身微微向後彎曲，保持五次均勻的呼吸。

三角式。左腳向後邁出一大步，腳步微微扭轉，讓左腳和右腳處在同一條直線上，上身微微彎曲，背部與地面保持平行，左手手臂向上延伸至天花板方向。右手手臂向下，握住腳踝，使兩臂在同一條直線上，頭部抬起，保持五次均勻的呼吸。

這幾個姿勢非常的基礎簡單，而且難度都比較容易，基本上每個人都可以完成，瑜伽不但能夠讓你的體態變得更加優美，還可以平和內心，是一個內外兼修的過程。

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