女人雌激素少，這3件事要少做，容易老得快，多吃3物，細皮嫩肉！

雌激素對女人的來說非常重要，從女孩子青春期發育開始，卵巢就開始大量分泌雌性激素，促進女性第二性徵發育，皮膚變得細膩光滑柔軟，體態豐滿，顯示了女性的婀娜多姿，這些都是雌性激素的功勞，若女性雌性激素少，女性就容易老得快，還會導致月經紊亂、讓皮膚變差，失去光澤。女人雌激素少，這3件事要少做，容易老得快，多吃3物，細皮嫩肉。

3件事會減少女性雌激素，愛美的女人要少做。

1、脾氣壞，愛生氣

脾氣壞，很容易生氣，就會導致肝的氣機不暢，肝氣鬱結，肝跟女性生殖系統有著密切的關係，肝經是統一經過生殖系統的經絡，肝氣鬱結，肝經不通，就會影響卵巢功能，導致雌激素分泌減少。

2、長期熬夜

長期熬夜，會損傷腎氣，暗耗精血，腎跟生殖系統也有著密不可分的關係，腎不好，影響卵巢功能，減少雌性激素分泌，長期熬夜還會增加雄性激素的分泌，導致內分泌失調。

3、過度減肥，不吃主食

在以「瘦」為美的今天，很多女性為了漂亮，拚命減肥，甚至減肥過度，不吃主食，這樣會加劇女性內分泌紊亂，造成卵巢功能下降，減少雌激素的分泌。

女人雌激素少，以上這3件事要少做，容易老得快，多吃以下這3物，細皮嫩肉！保養卵巢，人更年輕。

1、多吃深海魚類

魚類中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，在幫助人體補充營養的同時，還能維持內分泌的平衡，保養卵巢，補充雌性激素。

2、多吃捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素B1、葉酸和鉀，可以幫助人們防衰老、抗氧化、幫助防治貧血的效果，還可以促進腸道排毒，雞蛋捲心菜中含有一種「硼」營養成分，這種營養成分可以促進雌激素分泌，保養卵巢。

3、多吃

雞蛋是我們家家都常備的食材之一，十分平價，含有豐富的優質蛋白、卵磷脂、氨基酸等，對人體有保健功效，而雞蛋中的膽固醇，也是女性合成雌性激素重要的原料之一，因此每天吃一到兩個雞蛋，可以維持女性雌性激素水平。保養卵巢。

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