尿酸高不用慌，多吃這3種食物，降低尿酸，遠離痛風！

中國有多少高尿酸的人？這個數字是讓人非常驚訝的，足足有1.2億人，而且還在持續不斷地上漲當中，按趨勢來說已經有趕超糖尿病成為第一大代謝疾病了！導致那麼多人高尿酸的原因是什麼？是飲食！飲食！飲食！因此，平時應該少喝酒，少吃辣椒，少吃含嘌呤的食物，那麼如果想要降尿酸的話，也可以通過飲食來解決，那麼應該吃哪些食物呢？

1，空心菜

空心菜也是夏天當季的時蔬，應該多吃點，空心菜富含維生素、礦物質和膳食纖維。空心菜含有類胰島素成分，能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療蔬菜。空心菜含較多的膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，大便乾結者宜食。空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，其維生素含量高於大白菜，這些物質有助於增強體質，防病抗病，而且，空心菜是一種鹼性食物，經常吃的話可以降尿酸濃度，尿酸高應該多吃鹼性食物。

2，百合

百合屬於一種低嘌呤食物，能幫助降低尿酸和加速尿酸的排泄，是可以很好的預防和治療痛風的鹼性食品。百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可減輕痛風發作期間的炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。百合在煮粥時可以多放幾片，或者炒菜時放些可以改善口感，還能幫助睡眠和滋養脾肺。因此，平時多吃一點百合的話，對我們的身體還是很有好處的！

3，桑葉

如今，隨著人們對於桑葉的進一步研究，了解到它還有諸多的養生功效，因而也常用它泡水喝，達到養生保健的效果。研究表明，桑葉當中含有的蛻皮甾酮在進入機體後可通過一系列的化合反應，起到增強胰島素分泌，從而達到降低血糖水平的效果。桑葉富含有稀有元素有機硒、鍺，可清除體內自由基，使蓄積在體內的毒素和廢物被氧化，促進新陳代謝和微循環，增加血液中的含氧量，可為高尿酸患者排解毒素，緩解痛風帶來的痛苦。

現在大家對於痛風，應該都不陌生，痛風是長期嘌呤代謝障礙，尿酸產生過多或排泄不良而致血中尿酸升高所引起，痛風發作時的劇烈痛感常讓患者無計可施，對於高尿酸的患者，除了平時可以通過飲食來控制尿酸之外，還應根據自身的情況選擇適合自己的運動，也能有利於尿酸的排出。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！