專家提醒：60歲後想長壽，記住「3要3不要」，做到的越多，會越健康

很多人都想長壽，尤其是隨著咱們生活水平的提高，健康長壽的渠道也是很多，能夠健康活到100多歲的也不少。但還是會有一些的環境因素以及生活中的習慣、飲食上的習慣等等這些都會影響到長壽，但這些都是我們可以控制的，所以這麼一說，長壽的秘訣其實還是掌握在自己的手中。

1、要吃得「少」

這裡說的吃得少，不是刻意讓你少吃飯，而是指的加工食品。想要長壽，首先健康的飲食生活這是肯定的，人到了60歲後，身體的各項器官機能都在衰退，所以一些加工過後的食品，要少吃，會很難消化，從而堆積在體內，導致吃出病來。建議飲食清淡，可以有效的減少身體負擔，使得身體器官沒那麼快老化，因此更易長壽，這點對於長壽是非常重要。

2、要睡得「好」

一個好的睡眠就相當於一次保養，睡眠對於長壽非常重要。長期睡眠不好，會導致精神狀態不好，免疫力下降。

專家提醒：60歲後想長壽，記住「3要3不要」，做到的越多，會越健康！

3、要想得「開」

有研究表明，性格樂觀的人的平均壽命相較於悲觀的人平均壽命更長。所以，人老之後，就不要太過於操心，凡事都要想得開，心情好，身體自然會好，那麼長壽也會伴隨你。

4、不要肥胖

肥胖的人通常患病的幾率非常的大，而且過於肥胖還會使得人更加衰老，導致損傷身體的健康。

5、不要久坐

都說生命在於運動，老年人身子骨比較脆，建議慢走、散步、逛公園這些運動都可以。要是坐的久會出現很多的疾病，導致身體衰老的更快。

6、不要諱疾忌醫

多數人在患病後都不會及時的就醫，一定要到身體撐不住了才會去醫院治療，出現這種諱疾忌醫的心態是非常不正確的。有病就要及時治療，這樣才會更好地預防疾病的發生。

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