抑鬱離我們有多遠！

2014年8月11日，美國著名笑星羅賓·威廉姆斯在加州的寓所中突然去世，警方初步判斷威廉姆斯系自殺。

威廉姆斯有著令人欣羨的成功人生，他何以抑鬱至此，並最終結束了自己的生命？

據世界衛生組織統計，抑鬱症到2020年可能成為僅次於心臟病的第二大疾病。

保守估計，全世界共有3.5億名抑鬱症患者。

抑鬱症在全世界的發病率約為11%，嚴重的患者中有15%會選擇自殺來結束生命，2/3的患者曾有過自殺的念頭，每年因抑鬱症自殺死亡的人數估計高達100萬。

現今社會，因為不斷的發展，社會壓力越來越大。越來越多的人受到抑鬱症的困擾，尤其白領上班族。

很多人不清楚什麼是抑鬱症。

他們活在不同的國度、不同的年代，卻飽受同一種病的折磨——抑鬱症。

亞里士多德，跳海身亡。

梵高，開槍自殺。

張國榮，跳樓自殺。

川端康成，含煤氣管過世。

韓國女星金秀珍，在家自殺……

有一部日本電影曾這樣描述抑鬱症：

它是一場心靈的感冒，而每個人都有可能患上感冒。我們無從得知，每天擦肩而過的陌生人里，有多少正遭受著心靈的折磨，甚至正謀劃著一場殘忍的自殺。

那麼抑鬱症的前兆表現有哪些呢？大家可以自測一下。

1、輕生厭世；

2、毫無自信，消極悲觀；

3、喪失興趣，生活懶散；

4、 失眠或者嗜睡；

5、無法集中精力，記憶力下降；

6、焦慮不安或者驚慌失措；

7、自我否定，毫無價值感；

8、對所有的事情都失去興趣，孤獨感加重；

9、以上癥狀，持續兩周以上

恐怖的現狀

在世界衛生組織的自殺率統計中，亞洲地區自殺率最高的是韓國。

2012年韓國自殺總人數達到14160人，占死亡人數的28.1%，比2002年上升了10.2%。

韓國2010年的一份社會調查顯示，每10名韓國中學生中就有6名患有抑鬱症或是曾有過自殺的念頭。

女學生患抑鬱症的比例(44.3%)比男學生(34%)高。

與此同時，英國成了歐洲抑鬱症發病率最高的國家。

2012年，歐洲抑鬱症協會發起了一項調查，共有來自英國、德國、義大利等國共7000名成年在職者接受了調查。

結果顯示，平均每10人中就有2人患有抑鬱症。英國登上榜首，抑鬱症比率高達26%。

那個將歡笑帶給全世界的英國喜劇演員憨豆先生，居然也曾深受抑鬱症的煎熬。

舞台上他擠眉弄眼，憨傻搞笑，但現實生活中，憨豆先生卻陰沉嚴肅，壓力重重。

抑鬱的病毒源

抑鬱症像是夏天的烏雲，不知不覺間就佔領了整片天空，然後越堆越厚，壓得人喘不過氣來。

為什麼有人會患上這一場心靈的感冒?

曾有記者追蹤調查了一些患有抑鬱症的日本女孩。這些女孩中，有很大一部分童年曾遭受過性侵犯，還有一些在童年飽受家庭暴力的折磨，那些疼痛深深地扎進她們的記憶中。

除了個人經歷之外，社會環境也是造成抑鬱的重要原因之一。

生活節奏過快，工作壓力過大等都是抑鬱症的誘導因素。由於職場抑鬱症患者的激增，日本情緒障礙症協會已把抑鬱症稱作「全國性疾病」。

在德國，職場抑鬱症也相當普遍。同事之間關係緊張，爾虞我詐，加重了工作人員的心理壓力。此外，高強度的工作以及害怕失業的焦慮心情也讓很多德國人喘不過氣。

據德國社會學家研究，10%的自殺事件是由於工作崗位上的心理恐怖現象造成的，因「心理病」而提早退休的人數陡然上升。

抑鬱焦慮不是什麼見不得人的事情

有關專家指出，我國抑鬱症患者達3000萬人，僅有10%的人接受正規治療，以致出現不少悲劇。

一場心靈的感冒如果不加以治療，有可能會演變成吞噬生命的病毒。

北京回龍觀醫院院長楊甫德教授表示：

抑鬱焦慮並不可怕，可怕的是患者長期處於這樣的一種狀態中無法自拔，而又諱疾忌醫。

其實，患有抑鬱焦慮不是什麼見不得人的事情。俗話說，人生不如意者十之八九，許多人一生中多少都會有這樣的階段，關鍵在於採取何種態度應對，戰勝抑鬱焦慮其實是一場與自己的「心理」的對決，需要積極勇敢地面對。

抑鬱如何治療？

精神科的醫生說抑鬱是精神上的感冒，治療需要藥物加上自身的修復，不僅僅用藥物驅走這次的病痛，還要提高自身的免疫能力來抵禦他的複發。心理治療，找到根結所在，溫暖的家庭環境，愛人的陪伴，適當的放鬆減壓，調整思維方式和建立有規律的生活習慣，都可以讓抑鬱慢慢遠離。

先去了解它，然後面對它，找到和它相處的辦法，最後把方法變成切實的行為，每天堅持，最後需要一點時間去等待。需要勇氣需要信念更需要堅持。

每一種精神上的痛苦都是為了提醒人們，你需要換一種方式生活或者思考。健康的生活才有和諧的家庭，和諧的家庭才有健康的生活。這也是我在一念花開一直呼籲的，少一點傷害，多一點溫暖，少一點指責，多一點讚揚，少一點思而不動，多一點積極行動，少一點糾結，多一點勇氣。多看到當下的擁有，珍惜眼前的時光，遠離負能量的垃圾，靠近黑暗中的陽光！

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