你還在失眠么？噓……晚安

★ 引 言 ★

我身邊越來越多的「夜貓族」，每到晚上遲遲不肯睡去，有各種各樣的原因……但如果，你確實想早點睡下，看下這篇文章吧。

01

戴著耳機聽點東西有助於睡眠

我曾經深受失眠折磨，白天不敢睡午覺（要把自己搞得非常累），一旦午休了那就意味著晚上失眠。失眠的滋味很痛苦，翻來覆去直到天空泛白才緩緩睡去……

後來聽說就算白天搞得腦袋很累（念書嘛，總要費點腦子），但是身體不累，所以睡不著。那就睡前運動下咯，跑步、拉伸等等一套下來，汗出了不少……躺床上反倒更清醒了……

再後來，下載了一個「小睡眠」App，戴上耳機聽著裡面預設的「小貓打盹」的音效竟然很快就讓我進入夢鄉。有時候，我也聽聽聽不懂的英語，很快也能睡著了。有次和老師聊天，老師說他晚上也睡不著，我推薦了這款App，老師笑著說：「關鍵是要聽英語吧，哈哈。」

總之聽點東西，真的治好了我的失眠。

02

蝸牛睡眠：還沒體驗就推薦與你

今天突然發現了一款更好的睡眠App——蝸牛睡眠，迫不及待地下載了解了一下，簡直喜歡得不行。還沒試用就推薦與你，我是真的愛你們啊。

蝸牛睡眠的Slogan是「讓你的睡眠有效率」。

主要有三大功能「作息」、「挑戰」及「夢話圈」。

「作息」和「挑戰」不僅可以治好你的睡眠，更重要的是能幫助你養成良好的作息習慣，徹底告別失眠。

最讓人忍俊不禁的是這個「夢話圈」功能，裡面竟藏了不少人醒著的時候難以言說的秘密，當你實在睡不著的時候，不妨點開聽聽別人的夢話吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！