「跟國醫大師學養生」許潤三：依循養生格言做好自己

【國醫大師許潤三】1926年生人。著名中醫婦科專家，中日友好醫院主任醫師、教授、碩士生導師，北京中醫藥大學碩士生導師。專研婦科50餘年，擅長不孕症、子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮肌瘤、功能性子宮出血、閉經、更年期綜合征等的中醫診斷及治療。推崇辨證與辨病相結合，方證對應相結合的理論思想，並發揚創新，賦以新意。

我國著名的中醫婦科專家許潤三，從醫70餘年，被人們稱為「送子觀音」。儘管已經92歲高齡，許老依舊身康體健，耳聰目明，這與他多年堅持養生是分不開的。

許潤三

許老十分樂於在各種公開場合和大家分享他的養生格言：淡泊名利，樂於奉獻；飲食有節，以素為常；起居有序，不妄勞作；適度鍛煉，動靜結合；心胸寬闊，善待他人。

【保持好心態】　許潤三吸取了《黃帝內經》「天人合一」思想，按照自然規律生活、工作。其中最最重要的是強調「良好的心態」，即《內經》所說的「恬淡虛無，真氣從之，經神內守，病安從來」。許老常說：「活著就是勝利，生氣自己吃虧。」他建議大家內心要平和、寧靜，做好自己該做的事情。他從未對人有苛責的要求，凡事自己先做好分內工作，讓周圍的人很自然地願意向他學習。

【飲食葷素結合、粗細搭配】　葷三素七、粗三細七，是許潤三比較常態的飲食結構。其中魚類是許老最熱衷的葷類，在他看來這是補充蛋白質的最好來源之一。此外，還少量飲酒，他認為每日可飲酒25克-50克。

【退休後堅持工作】　許潤三主張「有所為才有所樂」，老年人退休後，不再工作，不再與社會接觸，身體和精神都容易頹廢。如今，許潤三每周依然會在中日友好醫院出診，在他的日程表上，難得見到「清閑」二字。

【常服保健藥物西洋參和三七粉】　許潤三常服保健藥物西洋參和三七粉，他把兩者都打成粉泡水喝，每天早晚各一次，每次各1.5克。西洋參有強壯心臟的作用，許老70歲時開始服用阿司匹林預防心腦血管疾病，因阿司匹林有可能引起出血的副作用，故常服用有「止血、散瘀」作用的三七粉。其實，三七粉本身就有治療心腦血管的功效，同時還能對抗阿司匹林可能出現的副作用。他主張，醫生開藥、患者服藥，都要留有餘地，不要一下子就用到最好，否則大病、重病時，就沒藥可用了。

（中日友好醫院-李仁傑、趙彥）

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！