茶葉是葯？喝茶喝出健康來

茶這種飲品可以說是中國人最傳統也喜愛的飲品了，無論是春夏秋冬，一碗或濃或淡、或溫或涼的茶水，都是滿口清香、唇齒餘味。

而喝茶也是非常好的一種養生選擇。茶含有的茶多酚、茶色素、茶多糖、Υ-氨基丁酸對抗炎、降低心血管病發病幾率、預防癌症、降血脂、抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力、改善大腦血液循環，增強腦細胞的代謝能力，這有助於腦卒中（中風）、腦動脈硬化後遺症等的康復治療。

可以說，長期飲用茶水，對身體的保健效果十分卓越。

但是無論是什麼東西，都是過於不及，喝茶也是。

喝茶也不能盲目的喝，應該對症下藥，選擇適宜的茶葉品種。

1、瘦身美容和普洱

茶葉中含有的茶多酚，能夠降低體脂的形成，有研究表明喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。

而普洱茶就有明顯減脂效果，發酵後的普洱茶含油大量的茶多酚。能夠消脂去膩，促進消化吸收，幫助減肥和防治心血管病的功效。

普洱茶，又稱為女兒茶。在雨前採摘，有味苦性寒、清胃生津的特性。

2、禦寒保暖黑茶來

熱熱的茶水一口下肚，只覺得手腳漸暖，頭皮發麻的舒爽。

而且研究表明，高度發酵後黑茶，進行沖泡時，會產生對人體有益的成分，特別能夠幫助禦寒暖體。可以說是體寒者的優質之選。

這是因為，採摘後的黑茶，經過完全發酵，在微生物的幫助下，茶葉產生了微妙的反映。

3、防癌、防輻射是綠茶

能夠防癌、防輻射的正是茶葉中所含有的茶多酚。

有研究表明，喝下一杯茶半小時後，血中的抗氧化容量（對抗氧自由基的能力）增加41%~48%，並能在高水平狀態持續一個半小時。這就是茶多酚優異的防癌、防輻射作用。

而綠茶是含有兒茶素等多酚類化合物最多的茶類，而且綠茶還含有多種維生素，能夠對前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性有降低風險的作用。

4、暖胃養顏喝紅茶

紅茶算得上是非常知名的全球名茶，不同於綠茶的國人專享，紅茶在世界範圍內的影響巨大。而紅茶的營養成分也對得起它的名頭。

紅茶中含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡鹼、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養元素。暖胃、養顏的功效自然不在話下。

全發酵的紅茶在加工過程中，將茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數糖類物質也水解成可溶性糖。這為它的溫和暖胃的功效提供了基礎。

作為女性，長期飲用紅茶，可以起到暖胃養顏的功效。

5、喝茶禁忌要注意

茶是好茶，但是飲用的方法不對，也只會事倍功半。

喝茶時需要注意「六個不」

不要空腹飲茶——不要喝太燙的茶——不要喝太濃的茶——不要喝冷茶——飯後不可馬上飲茶——長時間放置的茶不要喝。

此外女性朋友需要注意的是，孕婦不要多喝茶、女性經期不要喝茶。

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