中醫：飯後常做這3件事的人，就離去醫院不遠了，趕緊看看吧

俗話說「民以食為天」，吃飯的方式以及吃飯要進食的食物，可以決定人們的身體健康，而在吃完後之後，也同樣需要我們注意的，就比如以下這幾個常見的習慣，長期這樣做，反而對身體健康影響不小。

長期在飯後吸煙，對身體健康影響很大：

在我們飽餐一頓之後，往往會選擇自己比較放鬆的方式，對於吸煙的人群就喜歡抽根煙來活躍一下。但在這個時間段內，往往對身體健康的危害還要更大。

進食食物之後，我們的腸胃功能正是消化吸收的時間，同時血液的循序也會加快。這時候你再吸煙，煙草中的多種有害物質，會隨著我們機體的呼吸系統進入到肺部，進而通過肺部要運送氧氣的原因，隨著血液的循環，進入到各個組織器官中。

最後損害肝臟、心臟、腎臟等多個器官，引發高血壓、高血脂、血栓等多種疾病。在相關的研究上表明，經常在飯後吸煙要比平時對身體健康的危害大出10倍左右。

長期在飯後喝酸奶，對身體健康的影響很大：

飯後喝酸奶，這種方式人們認為是有助於消化的。但事實卻相反，真正的消化是我們腸胃有規律的蠕動以及需要消化酶的幫助。而酸奶在飯後食用並不能起到這個效果。

同時，如果要說是酸奶中的有益菌群，在經過長時間的儲存以及外界的一些影響，再到進入到我們的腸胃當中，所剩下的也已經是非常少了。

在飯後經常食用，酸奶本身含有不小的熱量，對於想要減肥的人群，還會造成越減越肥的後果。因此，建議大家如果你想在飯後喝酸奶的話，也別忘了少吃飯這件事，用減少飯量的做法，或者是在飯前的時候食用。

長期在飯後做劇烈運動，對身體健康影響很大：

劇烈運動需要是健康的方式之一，但並不是說在任何的時刻，都適合做一些劇烈的運動。就比如在吃完飯之後，立即做一些劇烈的運動。

即使是對於腸胃健康的人群，也會讓機體的呼吸系統、腸胃的蠕動受到影響，出現一些不適的反應。如果你本身就有腸胃疾病，更要避免劇烈的運動。

如果真覺得飯後不運動運動就不舒服的話，那麼在飯量上就少吃一些，做到7分飽，或者是在飯後散散步，就不會有影響了。

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