女性貧血不用怕，「補血之王」已被找到！

早在兩千年前的醫學中就有「女子以血之本」之說俗話說：「十女九貧」貧血是女性健康的大敵不僅會引發一系列的健康問題

還會影響氣質和面容，更嚴重的還可能影響下一代的身體素質，那麼在日常生活中我們如何補血？下面小篇給大家介紹在生活中有很多食物補血功效也不差，只要常吃定能補血。

黑豆

黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%—40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

桂圓

桂圓味甘性溫，能補益心脾，養血安神。桂圓肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。貧血的人可以常備龍桂圓在身邊。古代就有以桂圓單品加白糖蒸熟後用開水沖服治療年老體衰、產後、大病後氣血虧虛的用法。

紅棗

紅棗具有「補血之王」之稱。紅棗味甘性溫，用於因耗血出血過多而導致血虛時，可補氣養血安神，改善血液循環，滋養全身細胞，還可調節人體新陳代謝，增強骨髓造血功能。

最後的「補血之王」就是：桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶就是由上面的桂圓和紅棗加上枸杞組成茶飲，這三種食材均有補血的功效，泡水來喝滋補效果絕對不是尋常補藥可代替的。

做法

材料：桂圓，紅棗，枸杞

做法：取適量材料，放入鍋中放水煮10分鐘即可飲用，若覺得取材和製作麻煩可以選擇簡便的方法，直接選購思美人桂圓紅棗枸杞茶熱水泡幾分鐘飲用即可。

我們日常對枸杞、紅棗的養生功效最為熟悉與了解，也知道桂圓有補氣血的作用，今天給大家介紹的思美人桂圓紅棗枸杞茶其功效也是很強大的，尤其是女性朋友可以經常喝些，可達到美容、抗衰老的功效。

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