你有晚睡強迫症嗎？你都是晚上幾點睡？

晚睡強迫症到底是啥?想必很多人都有輕微的晚睡強迫症，明明很困，明明意識到應該睡覺了就是不想睡覺，睡前還要刷一刷社交軟體，沉溺在網路上，觀看網路視頻、論壇、聊天，或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力等等。我國50.3%的人是睡眠"困難戶"，不少人24點後仍不睡。研究表明，睡眠長短決定壽命!

心理專家指出，在心理學上，並沒有「晚睡強迫症」這一病名，根據癥狀描述，這種強迫性晚睡與失眠有本質區別，失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒，也不同於真正意義上的強迫症，頂多算是強迫行為，是需要改變的一種行為習慣。

表示：晚睡強迫症在心理學上是「拖延症」的一種，過於執著、擔心、抵觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最後一刻不完成任務，面對壓力形成「拖」的解決辦法。此外還有過於執著、敏感的心理。如果這些長期存在就會構成亞健康的人格特徵。

晚睡強迫症有什麼癥狀?快來看看你中了幾條

晚上時間寶貴，總想一個人靜靜，於是時間在不知不覺中溜走;

白天工作辛苦，沒時間敷面膜，晚上要好好美回來，結果一敷面膜刷手機就捨不得睡;

和娛樂活動漸行漸遠，沉迷於追劇不亦樂乎，遲遲不願意睡覺;

情感交流匱乏，晚上社交軟體一併襲來，你言我語忙不停，根本捨不得睡『

捧著手機刷微博、逛淘寶，新奇好玩全部收下，睡覺什麼的都拋一邊去;

終於決定去睡覺，可一躺下就下意識拿出手機，刷起朋友圈;

白天在公交車上、辦公桌上、教室課桌......隨時隨地都能睡著;

每天都在上演著「今天一定要早睡」和「這麼早睡會不會太可惜了」大作戰。

美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人們向自己的健康賒債的一種「賭博行為」，籌碼就是「睡眠」。英國心理學專家也認為，睡眠是僅次於健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。

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