三伏天備孕，夫妻做好這六件事，提高孕育寶寶成功率

原標題：三伏天備孕，夫妻做好這六件事，提高孕育寶寶成功率

我家兩個寶寶都是意外懷孕，所以我沒有備孕的經歷。有了寶寶以後，經常跟寶寶媽媽們聊天，聽到她們的備孕經歷，莫名的心裡很感動，發現每個媽媽都很用心備孕，做好迎接寶寶的準備。有的按照自己的計劃很快成功懷孕，有的卻耗時兩三年才有了寶寶，每個人的備孕經歷都是一個故事。

我發現大多數的寶媽都會選擇在夏日備孕，因為這樣就可以在來年春天裡坐月子，自己和寶寶都不至於太受罪。今天，就來總結寶媽們的經驗，一起探討下在夏日炎炎，三伏天備孕，夫妻兩人如果做好哪幾件事，會大大提高孕育寶寶的成功率。第一件事：夫妻要保持好的心情。據說這個是最重要的一條，心情的好壞與否會影響身體的內分泌。要控制好自己的情緒，調整自己的心態，遇到不開心的事了也要多多開導自己，放寬心，讓自己處於身心愉悅的狀態。心態一定要放正，不要每天想著備孕這件事，越想著越發愁，怎麼還沒懷上呢。夏日炎炎，人也很容易感動煩躁，一定要自我調節，順其自然。

有好幾位寶媽都說，備孕的時候，心理感覺有些緊張，每天都在想著啥時候排卵期呀，怎麼還沒到時候呀，測試了一下怎麼不是兩條杠呢，早孕測試紙都用了好幾盒了，天天測，天天等。太過於焦慮，一直沒有好消息，後面想著算了順其自然吧，放鬆狀態，保持心情愉悅，反而沒過多久就有好消息了。所以放輕鬆，好的心態，好的心情很重要！第二件事：調整作息時間。現在的生活節奏很快，大家夜生活都很豐富，特別是沒有孩子的小夫妻，晚睡成了家常便飯。再加上三伏天這麼熱，大家在一起去吃個夜市吃個小龍蝦，再喝點啤酒，都要到後半夜才能睡了。如果要備孕，那就要調整夫妻的作息時間，早睡早起，最好十點左右就上床睡覺，否則太晚睡覺或者作息不規範會嚴重影響身體的內分泌問題。會對精子、卵子的活性和質量長生嚴重影響，進而影響備孕成功率。

還有一些夫妻可能是因為工作太忙，每天都需要熬夜加班。如果做好了要孕育寶寶的準備，那麼就一定要調整工作狀態了，每天過於勞累，身體素質必定不是很好，就比如肥沃的土地和貧瘠的土地，同樣的種子生產環境不一樣，結果也是差距很大的。第三件事：調整飲食。備孕期間，一定要認真調整飲食，夫妻都少吃辛辣食物，多吃蔬菜、肉類、菌類、蛋奶類等，膳食合理搭配，做到營養均衡。夏天炎熱，可是多吃點水果。老公如果喝酒抽煙的，這個階段一定要杜絕，對精子的活力是有一定的影響的，而且也會影響胎兒的健康。為了有一個健康的寶寶，還是需要堅持一下。

第四件事：妻子補充葉酸。因為現在每年都有很多身體有缺陷的寶寶出生，比例還挺高。所以，備孕時就開始補充葉酸，懷孕前三月也要繼續補充，這樣就能夠預防絕大部分寶寶畸形的形成。第一種方式是通過食補，可以多吃動物肝臟、土豆、水果、牛奶、綠色蔬菜等食物，來攝取葉酸。第二種方式是通過葯補，也就是葉酸片，按醫囑服用。切記也不要過量補充，按需補充即可。

第五件事：保持適當運動。備孕期如果做好適當運動，是好處多多的。夫妻最好都做好適當運動，能夠促進身體神經系統的改善，緩解腦部的疲勞。還會提高心臟功能，有利於身體的血液傳輸。還可以調節身體內分泌，完善自身的身體素質，可以大大提高精子和卵子的質量。另外，體質好了，相當於提供了一個好的環境，當精子和卵子結合以後，會很好的著床和發育。因為現在很多准媽媽雖然已經懷有寶寶，但是因為自身身體素質不好，導致受精卵並沒有一個安全舒適的家，會影響胎兒的健康發育的。所以准媽媽們有一個健康的身體，是非常重要的。

第六件事：把握好排卵期。可以在排卵期增加夫妻同房次數，但是也不要過於頻繁，會使精子活力降低，一般女性排卵期都是在例假結束後的十天左右，如果確定不了的，可以用排卵測試紙來測試一下，可以從測試結果中看出什麼時候時排卵高峰期，如果選在例假剛結束或者來之前的那幾天，可以說是做無用功，所以把握好排卵期，選對正確的時機也是很重要的。

最後想再提的一點是，如果備孕了好長時間都沒有反應，建議可以早點去醫院檢查一下。不要避諱看醫生，或許有的時候就因為夫妻任一方身體一點小小的問題，只需要按照醫生建議認真調理就好了。有一對夫妻，當時備孕了兩年多一直沒有成功，到後面老公開始懷疑妻子身體有問題，影響了夫妻之間的感情。最終去檢查，是老公身體需要調理，不過這件事確實也傷了寶媽的心，最終雖然有了孩子，但還是沒有成為一家人，很可惜！以上文中這六件事，是總結了很多位寶媽的備孕經歷，希望可以給想要小寶寶的夫妻做個參考。另外，在夏天備孕，還有一個大大的好處，特別是現在正處於三伏天中，瓜果蔬菜的旺季，如果這個時候備孕成功，孕早期的孕吐會嚴重影響食慾，正好夏天更為豐富的新鮮的瓜果蔬菜派上了大用場，緩解孕吐。而且正好差不多在來年春天的時候坐月子，舒適的季節還可以少受罪。

你們夫妻最近有備孕計劃么？相信只要你們做好以上這六件事，相信好孕肯定會快快降臨的！期待你們的好消息！加油！如果你已經備孕成功，歡迎你可以分享一下備孕經歷，好給其他姐妹一個參考！

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