尿酸過高排不出？這些簡單的食療方還不快收藏！

現在是個人體檢，檢查結果就是尿酸偏高，不高都感覺不正常了。都說了，隨著社會發展，我們人民生活的主要矛盾都變了，吃的都太好了，尿酸不高才怪呢？

很多人認為尿酸高與人體的關節是八竿子打不著的兩個事物。但是，尿酸高卻與「痛風」有著直接的聯繫。因為人體一旦出現尿酸高，就會直接引發痛風病，痛風的主要癥狀就是引起關節的炎症。我知道大家還是想了解尿酸高，下面我來跟你們說說尿酸高的原因和治療方法。

為什麼叫尿酸？怎麼不叫尿鹼？就是因為尿酸液體是酸性的，通過多吃高鹼性食物，能很好的中和尿酸，從而降低尿酸，痛風就不會發作。

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現在醫學認為痛風是一種不可根治的代謝類疾病。痛風雖然是個慢性病，但一旦出現病症，就會出現反覆發作的隱患。很多人痛過一次之後，雖然臨床上會隔兩三年不再發作，但有近一半兒的病人一年內會複發，隨著病情的發展，發作會逐漸的頻繁，逐漸由單關節變為多關節，疼痛也不能夠完全緩解而造成關節的畸形和殘疾。因此除了高血壓、糖尿病（高血糖）、高脂血症常被合稱「三高」。而如今高尿酸血症患病率呈逐年上升趨勢，特別是在經濟發達的城市和沿海地區，患病率達 5%~23.5%，可被稱為「第四高」。

那麼我們應該怎麼來預防自己患上高尿酸血症和痛風呢？又該從哪些方面來改善呢？

1、在飲食方面，蛋白選擇原則，嚴格控制蛋白質的攝入量：飲食上要注意營養均衡搭配，可以選擇牛奶（低脂）、雞蛋等嘌呤含量很低食物。限制飲酒， 酒能造成體內乳酸堆積， 對尿酸排出有抑制作用， 同時乙醇促進嘌呤的分解，會使尿酸增高。

2、馬齒莧葛根茶，出自《金匱要略》

配料：馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：能夠抑制黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑制尿酸生成。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，主要是要注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，尿酸其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

3、麥芽川芎茶

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此茶正合適。

4、淡竹葉玄參煮魚湯

做法：取淡竹葉10克，玄參8克，草魚一條，加入蔥姜蒜等調料，一起文火燉湯1小時，取魚湯飲用。

功效：排毒利尿、健脾利濕。

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