入伏後是兒童長個的好時機，每天吃一點這些「丑物」，補鈣助長高

入伏後是兒童長個的好時機，每天吃一點這些「丑物」，補鈣助長高。紅薯的味道好，甜而不膩，口感上佳，而且它含有豐富的營養，是營養均衡的食物，含有大量的鈣質，天然補鈣

紅薯中含有豐富的營養，有多種維生素，微量元素和礦物質等營養物質，對身體很有好處

椰棗中含有豐富的蛋白質，鈣質和維生素，有很高的藥用價值，可以天然補鈣

椰棗含有蛋白質、脂肪、糖類等多種營養成分，以維生素C、鈣質、鐵質三種最多，可以強化孩子的骨骼

蝦皮素有「鈣庫」之稱。含有豐富的營養，兒童吃了能夠促進鈣的吸收，可以幫助孩子長高

蝦皮含有人體所需的各種礦物質，能夠幫助補充成長所需的營養物質，對身體很有好處

兒童吃黑芝麻核桃黑豆粉，這三樣食材都含有豐富的維生素和微量元素，核桃可以滋補肝腎，強健筋骨，黑芝麻可以滋潤皮膚，烏髮養顏，黑豆可以滋補肝腎，可以提高孩子的智力和免疫力

黑芝麻核桃黑豆粉營養價值非常高，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，有效的補充鈣質

日常生活中多食用豆製品，也是非常不錯的補鈣方式，豆製品是大豆做成了，含有大量的蛋白質和鈣質，營養高

腐竹富含豐富的植物蛋白，能補充人體的蛋白質、多種微量元素和鈣質，促進腸道消化

葡萄乾中含有豐富的營養成分和營養物質，其中鈣含量很高，兒童吃後，可以有效的補鈣。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，可補血氣、治療貧血，血小板減少，幫忙孩子長高

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