有助於胎兒大腦發育的4種食物, 孕婦千萬不要錯過

原標題：有助於胎兒大腦發育的4種食物, 孕婦千萬不要錯過

孕期孕婦注重飲食，不僅可以讓之後的分娩更加順利，肚裡胎兒發育也會更好。

每個孕婦都希望孩子健康，聰明伶俐，所以即使孕期有再多的不適都是忍受著。生怕自己一個不注意導致肚裡胎兒發生什麼意外。整個孕期一顆心都是處於忐忑不安中。想要生個聰明伶俐的寶寶，孕期里這些有助於胎兒大腦發育的食物千萬不要錯過哦。

在備孕前3個月和孕後3個月，是要及時補充葉酸的。這個時候如果葉酸不充足，胎兒的神經管和內臟器官都會受到很大影響，有可能畸形。

而孕滿16~24周時，胎兒的大腦發育的比較迅速，這是是很關鍵的時期。這時候胎兒的視覺，聽覺等各種神經系統已經開始發育了，可以進行胎教了。

孕滿30周後，胎兒的大腦發育得已經算是完全了。

很多孕婦想在孕期里通過食物，讓胎兒攝取更多得營養，幫助大腦更好得發育。這時候你不妨試試這些食物，對於胎兒大腦發育很有好處哦。

一：核桃

核桃是很多孕婦首選的孕期零食，以形補形，一點也沒錯。

核桃的營養價值非常高，首當其衝的就是健腦益智。因為核桃含有大腦和視覺功能發育所需要的營養成分---亞油酸和DHA。所以孕婦吃核桃對於孕婦和胎兒都有很大的好處。

孕期吃核桃除了補腦，還可以預防孕期便秘。因為核桃含有大量的粗纖維和豐富的核桃油。粗纖維能夠很好的幫助腸胃蠕動，促進消化，而核桃油也是可以潤腸的。

平時家人可以多吃核桃，除了補腦促消化外，核桃還可以幫助睡眠，降血糖，抗衰老等作用。

二：雞蛋

孕期也是要吃雞蛋的，雞蛋含有多種人體所需的微量元素，比如：鉀，鎂，磷，納等。而蛋黃中所含的鐵含量非常高，蛋黃也可以給胎兒的大腦帶來活力，其中蛋黃所含的卵磷脂對於胎兒的神經系統發育可以起到很大的幫助，有益於胎兒大腦的發育。

其實蛋黃的營養價值比蛋清多得多，其中含有的油酸對於心臟病還有預防的作用。

孕婦一天一個雞蛋就可以了，即使蛋黃營養很多，但是吃太多也是容易造成膽固醇積累太多。

三：玉米

玉米是一種十分受歡迎的粗糧。很多人都習慣用玉米跟骨頭湯一起燉，也是非常不錯的一種吃法。

很多人都不知道，其實玉米還有安胎的作用，因為玉米富含的維生素E可以預防習慣性流產，對於安胎也起到重要作用。

孕婦吃玉米，對胎兒的發育有著很重要的影響。玉米含有維生素B2，維生素B2是可以促進發育和細胞再生，而玉米所含的維生素B1不僅可以增進食慾，更是具有提高神經系統的功能，對於胎兒大腦的發育階段，玉米起到的影響非常大。

平時家人也可以多吃玉米，玉米也是一種健腦補腦不可少的美食。

四：紅棗

紅棗是一種比較補血的食物，既可以當零食又可以當藥材。孕婦吃紅棗，好處多多。

紅棗是很好的滋補食品，對於體質虛弱的人也可以起到增強抵抗力的作用，因為紅棗富含維生素C。

紅棗含有的葉酸也是十分豐富，葉酸又是可以預防胎兒神經系統是否有先天性缺陷的可能，可以幫助胎兒大腦更好的發育。

但是孕婦每天吃紅棗一至兩顆就可以啦，吃多了有可能不好消化哦。

想讓胎兒大腦更好的發育，試試這幾種食物哦，一定要適量食用。

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