祛除濕氣,這幾招幫你看出來
都說:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」中醫認為,濕是六大致病因素之一,濕與寒在一起,稱為濕寒;與熱在一起,被稱為濕熱;與風在一起,被稱為風濕;與暑在一起,被稱為暑濕。
2、上廁所看便便:
什麼樣的便便才是正常的呢?「金黃色的,圓柱體;香蕉形的,很通暢」。
3、洗漱時:看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱。
4、長痘痘
總冒痘痘,在其臉上背上等等部位。脾胃功能的減弱,不能正常的把身體的都市和濕氣排出去。體內的濕氣和毒素越多的話,皮脂分泌量不斷上升,這樣就造成了痘痘的增多。
以下三條濕氣最喜歡:
1.喝大酒
這是加重「濕毒」的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。
2.運動少
運動少的人,常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。
適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速「排濕」。
3.老坐著
久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
濕氣確實是困擾著大多數的女性朋友,人體內濕氣積蓄,濕氣是人致病的根源。所以祛濕顯得尤為重要。下面這三種最有效的祛濕方法,只要你堅持做,濕氣自然會遠離你。
1.按摩祛濕
按摩承山穴(踮腳尖時,腿肚的肌肉的尾端)具有運水化濕,固化脾土的功效。
按摩三陰交(小腿內側,當足內踝尖上3寸處)可調理肝、脾、腎三經的濕氣。
2. 中醫裡面有一食療方可以祛除濕氣。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為白扁豆白芷茶。
白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g,先將材料洗乾淨,碾碎,一起放入葯袋中煎煮一小時,每日喝兩次。
白扁豆白芷茶中含有大量的維生素以及礦物質,有清熱去濕、解毒消腫,健脾寧心的功效。
3. 廣藿香佩蘭茶:
原料:廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克,
方法:用所有配料洗凈切碎加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。
中醫實踐表明,廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用,長期飲用能利尿除濕。
4.茯苓蒼朮茶:
用茯苓12克、蒼朮5克,羅漢果5克、厚朴花10克開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲1次,茶中含有的成分有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※小石頭大危害,你知道怎麼預防結石嗎?
※為什麼會失眠,應該怎麼辦?不用怕,試試這幾個方法吧!
TAG:知識保衛戰 |